提及寶寶的睡眠，有個(gè)能睡整覺的寶寶其家庭一定是幸運(yùn)的，等到寶寶能自覺安穩(wěn)地整個(gè)晚上入睡后半夜不醒來，意味著家人也能請(qǐng)輕松地度過夜間休息時(shí)間。那么睡整覺是幾個(gè)小時(shí)？嬰兒多大睡整覺？

●睡整覺是幾個(gè)小時(shí)？

睡整覺的說法更多的來自民間大家通俗話的表達(dá)，睡整覺指的是具體寶寶睡滿幾個(gè)小時(shí)至今沒有很權(quán)威性的回答。

寶寶的睡眠規(guī)律是和爸媽對(duì)其生活的影響、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等息息相關(guān)的。寶寶從出生之后，睡眠就占據(jù)了生活的很大一部分，良好的睡眠習(xí)慣不僅有利于寶寶智力更好地發(fā)育，也能讓家人多一些喘息的機(jī)會(huì)。

一般來說，睡整覺指的是寶寶有了一段6小時(shí)以上的連續(xù)性睡眠時(shí)間。在寶寶滿月后，其睡眠不再由自身生理需求所決定，所以有些寶寶會(huì)在2個(gè)月后就出現(xiàn)睡整覺的情況。在寶寶童年中大概有40%的時(shí)間是在睡眠中度過的。

●嬰兒多大睡整覺？

嬰兒多大開始睡整覺，有的人說寶寶3個(gè)月大，也有5個(gè)月、9個(gè)月、一歲之后等說法。每個(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體，根據(jù)家長(zhǎng)睡眠計(jì)劃的引導(dǎo)、寶寶自身的生理發(fā)育速度等因素，這個(gè)并沒有確切的時(shí)間。

當(dāng)寶寶出生的前三個(gè)月，其睡眠中有一半的睡眠都是輕度睡眠，所以此時(shí)寶寶總是容易在睡夢(mèng)中醒來或者突然哭泣，并且處于寶寶自身發(fā)育的特點(diǎn)，驚跳反射也影響著寶寶睡覺的安穩(wěn)性。三個(gè)月后，在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下開始培養(yǎng)寶寶在睡眠方面的自我調(diào)節(jié)能力，讓寶寶在合理的時(shí)間點(diǎn)內(nèi)自主入睡，是需要家長(zhǎng)們花費(fèi)耐心去引導(dǎo)并花費(fèi)時(shí)間去觀察的。

●寶寶的睡眠周期研究：

人們正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期。兩者交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個(gè)睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù)，每夜通常有4~5個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期90~110分鐘。而國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。根據(jù)法伯理論，當(dāng)寶寶6個(gè)月月齡的時(shí)候，就開始形成睡眠模式。

但是在現(xiàn)實(shí)生活中，寶寶實(shí)際上要在什么時(shí)候才能學(xué)會(huì)熟睡進(jìn)而在夜間的時(shí)候進(jìn)入睡整覺的狀態(tài)不是一蹴而就的，需要父母的幫助、引導(dǎo)，這往往需要更多的耐心。

給寶寶制作一個(gè)睡眠計(jì)劃表，讓寶寶白天多參加有趣活動(dòng)，減少睡眠時(shí)間，在夜間保持環(huán)境的安靜、更換好尿布喂好奶等睡前準(zhǔn)備、給寶寶的睡眠增加儀式感等方式的嘗試都將幫助父母更早地迎來寶寶睡整覺的時(shí)間。