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準(zhǔn)爸媽需要知道的孕產(chǎn)知識(shí)，你想了解的都在這里！

當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間：2019年01月11日    人氣：6059

新的一年來(lái)啦，有多少準(zhǔn)爸媽已經(jīng)把生一個(gè)健康可愛(ài)的豬寶寶提上日程了呢？所以，今天要和大家聊一下準(zhǔn)爸媽需要知道的一些孕產(chǎn)知識(shí)，祝好孕哦！
 
補(bǔ)充葉酸需要注意的四點(diǎn)
 
為什么要補(bǔ)充葉酸？因?yàn)槭芫研纬芍?，胎寶寶的神?jīng)管就開(kāi)始發(fā)育了，如果發(fā)育的過(guò)程中沒(méi)有足夠的葉酸，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育的畸形。
 
葉酸主要存在于綠葉蔬菜中，以前人們以素食為主，所以很少有葉酸缺乏的情況，現(xiàn)在大家以肉食為主，所以備孕期間就需要提前補(bǔ)充葉酸。

 
01 備孕前半年補(bǔ)充葉酸
 
備孕、孕媽、產(chǎn)婦、哺乳期媽媽都需要補(bǔ)充葉酸，備孕的準(zhǔn)媽媽前半年就可以考慮補(bǔ)充葉酸了。我們通常建議用口服液或者片劑來(lái)補(bǔ)充葉酸，食物來(lái)源太容易損耗掉，所以要在膳食以外額外補(bǔ)充。
 
02 綠葉蔬菜是主要食物來(lái)源
 
平時(shí)要注意綠葉蔬菜的攝取，常見(jiàn)的綠葉蔬菜有菜心、菠菜、小白菜、白莧菜等，它們都是很好的葉酸食補(bǔ)來(lái)源，但是在清洗、烹飪的過(guò)程中葉酸是很容易受到損害，流失率很高。
 
03 蔬菜最佳食用方式是白灼
 
葉酸比較怕高溫，爆炒容易導(dǎo)致葉酸的流失，所以綠葉蔬菜的最佳食用方式是白灼。
 
04 白灼不適合產(chǎn)婦
 
相對(duì)來(lái)說(shuō)，白灼性味會(huì)偏涼，所以月子里的媽媽們食用綠葉蔬菜時(shí)最好用姜絲去炒，中和一下食物的性味。
 
備孕不能錯(cuò)過(guò)的最佳孕育時(shí)間
 
備孕的時(shí)候，一些寶媽希望自己的寶寶是某個(gè)生肖，或者寶寶在九月前出生，趕上上學(xué)。實(shí)際上大多數(shù)醫(yī)生建議懷孕的時(shí)間是7-9月之間。
 
因?yàn)樵谐醯臅r(shí)候孕媽妊娠反應(yīng)大、胃口不好、脾氣暴躁、惡心惡吐，初秋的時(shí)候水果蔬菜品種較多，可以充分滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以應(yīng)對(duì)孕婦們挑剔的飲食需求。
 
加上初秋日照充足，還可以讓孕婦體內(nèi)產(chǎn)生較多的維生素D，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)。而且生產(chǎn)后正好是來(lái)年的春末夏初，不管是溫度還是飲食供給，都是非常適合產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期恢復(fù)身體。
 
孕前要進(jìn)行遺傳咨詢(xún)的6種情況
 
我們常說(shuō)的遺傳病分為顯性遺傳病和隱性遺傳病，大部分遺傳疾病是通過(guò)基因中染色體的微小缺陷傳染給下一代的。下面的六種情況，最好在孕前進(jìn)行遺傳咨詢(xún)，在咨詢(xún)的過(guò)程中提供三代家族成員的所有健康信息。

 
年齡≥35歲
 
家族有某種遺傳病史
 
上一個(gè)孩子有健康問(wèn)題或者出生缺陷
 
雙方或者兄弟姐妹出生時(shí)有嚴(yán)重的出生缺陷
 
有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷
 
和配偶是近親關(guān)系
 
如果夫妻雙方都沒(méi)有上面提到的那些問(wèn)題，可以選擇不做。因?yàn)檫z傳咨詢(xún)是一個(gè)長(zhǎng)期的基因調(diào)查過(guò)程，雖然現(xiàn)在一些醫(yī)院也可以做，但是價(jià)格十分昂貴，因此只建議在高風(fēng)險(xiǎn)家族進(jìn)行基因曲線(xiàn)的檢查。
 
四種最全的預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方式

 
預(yù)產(chǎn)期是對(duì)寶寶到來(lái)時(shí)間的預(yù)測(cè)，雖然不是所有寶寶都“踩點(diǎn)”到來(lái)，但基本都會(huì)在臨近這個(gè)時(shí)間前后出生。那么預(yù)產(chǎn)期具體怎樣計(jì)算呢，分享四種計(jì)算方式給你們，自己也可以算一下。
 
01 根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算
 
末次月經(jīng)的月份加9或者減3為預(yù)產(chǎn)期的月份，天數(shù)加7為預(yù)產(chǎn)期日。例如如果末次月經(jīng)是2018年12月18號(hào)，那么預(yù)產(chǎn)期的月份是9月，日期為25號(hào)，所以預(yù)產(chǎn)期為2019年9月25號(hào)。
 
02 根據(jù)胎動(dòng)日期計(jì)算
 
如果記不清末次月經(jīng)的日期，可以根據(jù)胎動(dòng)日期來(lái)計(jì)算，一般胎動(dòng)開(kāi)始于懷孕后18-20周，計(jì)算方法為一胎產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加20周，二胎產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加22周。
 
03 根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)計(jì)算
 
孕媽在身體情況正常的情況下，基礎(chǔ)體溫持續(xù)低溫段的最后一天為排卵日，從排卵日往后推算264-268天或加38周為預(yù)產(chǎn)期。
 
04 從孕吐開(kāi)始的時(shí)間算
 
懷孕孕吐一般出現(xiàn)在懷孕六周末或者是懷孕42天，由此向后推算至280天則為預(yù)產(chǎn)期。
 
讓準(zhǔn)媽媽害怕的妊娠紋

 
懷孕的過(guò)程中由于激素的影響，會(huì)導(dǎo)致孕媽的腹部逐漸變大，皮膚的彈性纖維和膠原纖維會(huì)發(fā)生破損或者斷裂。在這個(gè)過(guò)程中孕媽的腹壁會(huì)逐漸變薄變細(xì)，會(huì)出淡紅色或者深紅色的細(xì)紋，生完寶寶之后這種細(xì)紋會(huì)變成白色或者銀白色，形成的瘢痕細(xì)紋就是妊娠紋。
 
妊娠紋不是所有的寶媽都會(huì)出現(xiàn)，而且是有遺傳傾向的。關(guān)于妊娠紋，準(zhǔn)媽媽需要注意這些：
 
孕晚期（6-7個(gè)月）開(kāi)始長(zhǎng)
 
一般會(huì)長(zhǎng)在胸下、腹部、腿部、臀部
 
多發(fā)部位提前擦抹橄欖油
 
長(zhǎng)了之后也可以通過(guò)抹橄欖油減緩
 
產(chǎn)后會(huì)變成白色或銀白色
 
月子期保暖怎樣做才科學(xué)
 
對(duì)于現(xiàn)在已經(jīng)到孕中期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)@個(gè)夏天寶寶就要出生了，夏季坐月子大概率會(huì)遇到家里老人要求裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的情況，說(shuō)是怕風(fēng)寒入侵導(dǎo)致月子病。
 
其實(shí)這個(gè)沒(méi)有很大的必要，特別是夏季的時(shí)候，捂得太嚴(yán)實(shí)還會(huì)引發(fā)其他疾病。每年都有新聞爆出，產(chǎn)后媽媽因?yàn)楸Ｅ^(guò)度導(dǎo)致產(chǎn)褥熱、傷口發(fā)炎感染就醫(yī)甚至死亡的案例。
 
月子期保暖適度是關(guān)鍵，科學(xué)坐月子我們注意這幾點(diǎn)就好了：
 
可以戴上帽子、手套，穿上襪子
 
媽媽要避免空調(diào)風(fēng)直吹
 
熱水洗完澡、手后及時(shí)擦干
 
預(yù)防風(fēng)、寒、濕入侵形成月子病
 
關(guān)于孕產(chǎn)期的知識(shí)，就挑上面幾個(gè)比較重要的講啦，新的一年，祝大家好孕哦，我們一起期待健健康康的豬寶寶的到來(lái)吧，記得提前預(yù)定好月子中心呀！