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孕期增重多少合適？

當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間：2018年07月18日    人氣：8094


　　很多媽媽?xiě)言幸院?，?jīng)常被醫(yī)生或朋友問(wèn)到的問(wèn)題是體重增加了多少。孕期會(huì)長(zhǎng)胖，這是每一位懷孕的媽媽都會(huì)遇到的事情，可是體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢，都會(huì)不利的影響。明星朱亞文的妻子曬產(chǎn)后孕照，二胎孕期一共胖了50斤。

 
　　孕期增重有一個(gè)合理的范圍，每一位孕婦的體質(zhì)不同，需要增加的體重也因人而異?？墒沁@孕期增重50斤，產(chǎn)后要想恢復(fù)孕前的身材，這就意味著要減掉50斤。
 
　　一、孕期增重多少合適？
 
 
　　理想的增重值是根據(jù)體重指數(shù)計(jì)算出來(lái)的，它是一種衡量身體肥胖程度的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法，BMI=體重（千克）/身高（米）的平方。如果你的BMI值是處于正常范圍（18.5-26），醫(yī)生對(duì)你的增重建議大概在11-16千克（適用于標(biāo)準(zhǔn)身材女性的推薦值）。如果懷孕前你的就超重（BMI值為26-29），增重標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)相應(yīng)降低，大概在7-11千克。如果在懷孕前體形肥胖（BMI值大于29），那你在孕期最多只能增重7-9千克，甚至是更少。如果是偏瘦的女性，那增重在12-18千克不等。
 
　　影響體重增加的因素有孕媽的新陳代謝能力、遺傳基因、運(yùn)動(dòng)水平、孕期癥狀，有些媽媽由于惡心程度較嚴(yán)重，經(jīng)常吃高熱量的東西來(lái)緩解，這樣自然體重就會(huì)增加了。
 
　　二、為什么孕期增重過(guò)多、過(guò)少并不好？
 
　　體重增加過(guò)多，會(huì)造成皮下脂肪過(guò)厚，從而不利于衡量、評(píng)估寶寶大小。還會(huì)引起或加重孕期很多不適的癥狀，如背痛、靜脈曲張、疲乏及燒心），增加早產(chǎn)、妊娠期等糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，生出巨大兒。另外還有可能導(dǎo)致剖宮術(shù)后并發(fā)癥、多種新生兒疾病及哺乳問(wèn)題。孕期過(guò)多增加的體重在產(chǎn)后很難減下去。
 
　　當(dāng)然孕期幾乎不增重也很不健康，可能比增重過(guò)多更危險(xiǎn)。孕期增重少于9千克的孕婦很容易出現(xiàn)早產(chǎn)，或?qū)殞毧赡苄∮谔g兒，出現(xiàn)宮內(nèi)遲緩等問(wèn)題。
 
　　當(dāng)然，如果是懷孕前體重就已經(jīng)超重的女性，懷孕后在孕期得到醫(yī)生嚴(yán)密的觀察，哪怕增重小于9千克也不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。