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剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2018年06月05日    人氣：12069


　　剖腹產(chǎn)對產(chǎn)后媽媽身體的傷害要比順產(chǎn)的大，所以剖腹產(chǎn)后要注意不能馬上就開始做劇烈的運(yùn)動。有不少產(chǎn)婦想盡早通過運(yùn)動的方式來恢復(fù)身體和身體，但事實上產(chǎn)后太早做運(yùn)動的話，會很容易損傷產(chǎn)婦身體，從而可能導(dǎo)致身體難以恢復(fù)。剖腹產(chǎn)后多久才能鍛煉（運(yùn)動）呢？

 
　　剖腹產(chǎn)后坐月子期間能運(yùn)動嗎？
 
　　剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦極其虛弱的身體很需要多休養(yǎng)，尤其是在坐月子期間，正是產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期，產(chǎn)婦切忌做劇烈的運(yùn)動。但是這并不代表月子里要一直臥床不動，剖腹產(chǎn)的媽媽在坐月子期間也是需要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，適當(dāng)?shù)淖鲂┖唵蔚倪\(yùn)動，這樣才更有利身體的恢復(fù)。
 
　　正常情況下在剖腹產(chǎn)后24小時之后，產(chǎn)婦即可在床上適當(dāng)?shù)姆韥砘顒由眢w，也可以下床在床邊走動走動，注意這時候下床走動最好是有家人攙扶著，以免出現(xiàn)意外。剖腹產(chǎn)的媽媽在月子里可以做些簡單的體操，以身體不感到疲勞為宜。
 
　　剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動？
 
　　在剖腹產(chǎn)后一個月之后，剖腹產(chǎn)媽媽的手術(shù)傷口基本愈合了，身體也恢復(fù)得差不多了，所以這個時候開始產(chǎn)婦即可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量和運(yùn)動難度。如可以做縮肛運(yùn)動、呼吸運(yùn)動、產(chǎn)后瑜伽等肺活量較大的運(yùn)動，也可以到戶外適當(dāng)?shù)呐芤慌懿健?/div>
 
　　剖腹產(chǎn)后的前三個月內(nèi)，產(chǎn)婦還是不宜做太劇烈的運(yùn)動，若要做戶外運(yùn)動，盡量以慢跑、散步等之類的運(yùn)動為主。進(jìn)入剖腹產(chǎn)后的第五個月，產(chǎn)婦基本可以進(jìn)行運(yùn)動減肥的計劃了，產(chǎn)后瘦身最好在產(chǎn)后半年內(nèi)進(jìn)行。所以說產(chǎn)后運(yùn)動也是一個循序漸進(jìn)的過程，要注意把握時間，同時也注意安全。
 
　　剖腹產(chǎn)后運(yùn)動要注意什么？剖腹產(chǎn)后做運(yùn)動時，一定要注意避免傷到傷口，產(chǎn)后切忌太早開始運(yùn)動，同時也要避免運(yùn)動過量，應(yīng)根據(jù)自身恢復(fù)情況做合適的運(yùn)動，若運(yùn)動期間身體有不適，最好及時就醫(yī)檢查。