懷孕后水腫怎么辦？8個(gè)快速消除水腫的方法！
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2018年05月28日 人氣：11489
懷孕期間，除了肚子會(huì)不斷慢慢變大，還有身體其他地方也會(huì)慢慢腫脹起來(lái)。整個(gè)人會(huì)浮腫了一圈，看起來(lái)一點(diǎn)也不漂亮。很多孕媽會(huì)感覺(jué)自己慢慢變胖，心情很不開(kāi)心。但是踝關(guān)節(jié)、雙腳和手部的輕微水腫是完全正常，可能會(huì)慢慢消失。
75%的女性在懷孕期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，尤其在一天結(jié)束后、久站或久坐之后水腫更明顯。但是有時(shí)候躺幾小時(shí)或經(jīng)過(guò)一夜的休息，這種水腫現(xiàn)象會(huì)慢慢的消失。孕期水腫并沒(méi)有什么危害，只會(huì)身體會(huì)有點(diǎn)不適。不少媽媽問(wèn)宮主，懷孕后水腫怎么辦，那下面是總結(jié)的一些緩解水腫的方法：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間站立
如果孕媽的工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，那么制定周期性的休息計(jì)劃，可以時(shí)不時(shí)坐一會(huì)兒。如果工作是長(zhǎng)時(shí)間坐著的，可以時(shí)不時(shí)站一下。為了取得最好的休息效果，可以散步五分鐘，這有利于幫助把多余的體液排出體外。
2、抬高雙腿
坐下的時(shí)候可以把腿抬高，這樣可以放松雙腿，緩解腳部和腿部的腫脹和不適。
3、側(cè)躺著休息
懷孕期間，建議養(yǎng)成側(cè)躺的休息習(xí)慣，因?yàn)閭?cè)躺可以讓腎臟達(dá)到最高的工作效率，加快體內(nèi)廢物排出，減輕水腫。
4、選擇合適的鞋
孕期的鞋子一定要以舒適為主，現(xiàn)在是可以暫時(shí)放下時(shí)尚好看的時(shí)候。鞋子盡量是平底，有防滑的功能的，到家的時(shí)候可以換上拖鞋。
5、運(yùn)動(dòng)
無(wú)論是孕前、孕中還是孕后，都應(yīng)該保持日常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣開(kāi)抵抗水腫。散步有利于腫脹的雙腳，可以加快血液循環(huán)，不讓血流停滯不動(dòng)。游泳或者水腫體操會(huì)更好，因?yàn)樗膲毫?huì)擠壓身體組織，讓體液回到靜脈中，再?gòu)撵o脈流入腎臟，就可以把它們排出去了。
6、多喝水
"水"真的可以沖走水腫，每天喝的水越多，水潴留越少。每天喝8-10杯240毫升的液體可以幫助身體排出廢物，如果不喝水怕增加水腫，實(shí)際上限制液體攝入并不會(huì)影響水腫。
7、提供所需的支撐
孕期的媽媽可以穿有支撐力的長(zhǎng)筒襪，雖然可能看起來(lái)不是那么時(shí)髦性感，但是卻可以有效減輕水腫的效果。還有很多的產(chǎn)品適合妊娠期穿著，如連褲襪，選購(gòu)的時(shí)候要注意襪口不要太緊。
8、吃利尿作用的食物
孕期水腫嚴(yán)重，可以多吃有利尿作用的食物，如南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等，這些都有利于緩解水腫的現(xiàn)象。水腫嚴(yán)重的媽媽不要吃過(guò)咸的食物、不吃難消化或易導(dǎo)致脹氣的食物。
利水消腫食譜：苦瓜豆腐湯
準(zhǔn)備材料：苦瓜、豆腐、香油、植物油和精鹽適量。
做法：苦瓜和豆腐分別洗凈，切塊待用；在鍋里放入少量的油，再放入苦瓜翻炒幾下后，加入沸水和豆腐，煮沸后，直接放入精鹽和精油調(diào)味即可。
水腫是一種暫時(shí)的現(xiàn)象，并不會(huì)造成什么危害。女性分娩后踝關(guān)節(jié)會(huì)慢慢消腫，手指也會(huì)慢慢瘦下去，有些女性可能產(chǎn)后幾周水腫才可以完全消失。
如果水腫情況很?chē)?yán)重，就應(yīng)該及時(shí)告知醫(yī)生。因?yàn)檫^(guò)分的水腫可能是先兆子癇的征兆之一，如果真的是這種情況，通常還會(huì)伴隨著其他的癥狀，如突然體重過(guò)度增加、血壓升高。如果血檢和尿檢是正常，那就沒(méi)什么好擔(dān)心的。
注意：如果短期內(nèi)體重突然增加過(guò)多，或出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、視力變化，立即給到醫(yī)院就診，跟醫(yī)生說(shuō)明具體的癥狀。
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