女性經(jīng)過分娩之后，體內(nèi)的各個器官因為寶寶的出生也發(fā)生了變化，身體會變得很虛弱，同時還會出現(xiàn)疲勞乏力、出汗增多、惡露排出、產(chǎn)后便秘等等癥狀，此時，新媽媽要接受產(chǎn)后身體的變化。
不少媽媽跟我抱怨過，產(chǎn)后看著松垮的肚子、臉上的雀斑、全身經(jīng)常濕漉漉，變得脾氣很不好，接受不了自己這個不美麗的樣子，看自己哪哪都不順眼。產(chǎn)后身體的變化和心理的變化都是值得關(guān)注的。宮內(nèi)婦產(chǎn)科醫(yī)生整理以下幾個月子期的身體的變化，新媽媽要注意觀察自己的身體恢復(fù)情況。
1、疲勞乏力
在產(chǎn)后兩周以內(nèi)，新媽媽的血容量要比平時減少30%，這是正常的現(xiàn)象，新媽媽不會感到乏力。如果有媽媽明顯感覺到身體疲勞無力，那在第三周的時候，就要通過多吃補血的食物或醫(yī)生囑咐服用的補血制劑。
月子餐有一定的食療作用，如宮內(nèi)的月子餐是對每一位媽媽進行體質(zhì)分析后，營養(yǎng)師一對一指導(dǎo)和配制的月子餐，如果新媽媽出現(xiàn)氣血不足，需要多吃補血的食物，營養(yǎng)師會根據(jù)媽媽的體質(zhì)定制如田雞（健脾益氣補虛，促進乳汁分泌），豬腰（補腎氣，強腰膝），烏雞湯（里面有黑豆和何首烏，滋養(yǎng)肝腎，益氣養(yǎng)血，催乳）。
2、惡露
新媽媽在分娩后隨著子宮的蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露。一般情況下，產(chǎn)后3周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，這是惡露不盡的癥狀，建議及時找醫(yī)生診治。
3、腰酸腿痛
許多新媽媽在分娩后或多或少都會感到腰酸腿痛、手痛肩膀痛等疼痛問題，這些問題一開始都是屬于生理性的變化。坐月子的時候，要避免長時間的抱孩子和彎腰，適當?shù)呐P床休息是最重要的。
在坐月子的時候，養(yǎng)成的抱寶寶喂奶的姿勢是很重要的，如果養(yǎng)成不好的習(xí)慣，經(jīng)常會感到肩膀酸痛、手也會酸痛。為了能讓新媽媽更好的哺乳，宮內(nèi)專門為母乳喂養(yǎng)的媽媽量身定制了一套哺乳凳和椅，保證在不影響傷口的情況下，以最標準的姿勢進行哺乳。
4、尿失禁
在所有產(chǎn)后媽媽常見的問題中，最為尷尬的就是尿失禁。因為女性的尿道相對比較短，而生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。新媽媽要避免過于過早勞動，要慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力。
5、乳房變化
母乳喂養(yǎng)的媽媽在月子期容易出現(xiàn)乳汁淤積、乳房漲奶、急性乳腺炎、乳頭皸裂、奶水不足等問題，建議不要自己在家隨便亂按或亂服用偏方，應(yīng)找專業(yè)的通乳師來疏通和護理乳房。有的媽媽出現(xiàn)奶水不足的情況下，減少喂奶的次數(shù)，這是不正確的。新媽媽應(yīng)多補充營養(yǎng)，增加乳汁的質(zhì)量，多讓寶寶吸吮，促進乳汁分泌。
專業(yè)的通乳一定是無痛的，如果通乳師按得很痛，那說明手法有誤，不是專業(yè)的通乳師。宮內(nèi)的采用的韓式無痛通乳技術(shù)，可以解決80%的乳房問題，還有專門定制的通乳專用床，讓躺趴對乳房的壓迫感將到最低。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
7
10
11
12
13
16
17
19
20