般順產(chǎn)的女性在產(chǎn)后第2天就可以適當(dāng)下床

2休息是保證產(chǎn)后恢復(fù)的重

要因素，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也對惡露的排出和體質(zhì)恢復(fù)有很大幫助。剛生完孩子，女性身體虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必需多臥床休息，起床的時(shí)間不

要逾越半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸

、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。運(yùn)動(dòng)方面，一般順產(chǎn)的女性在產(chǎn)后第2天就可以適當(dāng)下床走動(dòng)，剖腹產(chǎn)的媽媽則相對晚一些，術(shù)后第三天也可以在家人的協(xié)

助下試著下床活動(dòng)。3夏天是一個(gè)很容易出汗的季節(jié)，所以產(chǎn)婦要經(jīng)常洗頭、洗澡，以保持身體清潔，防止會(huì)陰及傷口感染。4以上三項(xiàng)所有產(chǎn)

婦都可以做到月子飲食這方面就要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，而有一定的差別。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請專業(yè)人員根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)

行科學(xué)的飲食調(diào)配

般順產(chǎn)的女性在產(chǎn)后第2天就可以適當(dāng)下床