MATERNAL & CHILD HEALTH

一歲內(nèi)寶寶要怎么吃，才能長得好高得快？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>混合喂養(yǎng)及輔食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2020年05月25日    人氣：5694


　　一歲內(nèi)的寶寶，正處于發(fā)育的黃金時期，怎么讓他們吃好，茁壯成長就成了不少新手爸媽的難題和愿望。喂養(yǎng)寶寶是件很費心費力的事，還是讓宮主來教你吧！
 
　　母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵
 
　　母乳喂養(yǎng)不僅利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，更重要的一點是十分利于寶寶的健康，就連美國兒科學(xué)會也建議至少要對4個月以內(nèi)的嬰兒進行純母乳喂養(yǎng)，到底母乳喂養(yǎng)在寶寶的成長道路上發(fā)揮著怎樣的作用呢？


 
　　一、母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處
 
　　1、增強寶寶免疫力
 
　　母乳除了能夠提供寶寶健康成長所需的蛋白質(zhì)、糖、脂肪，還提供完善寶寶免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，包括抗體、酶、白細胞等，這些物質(zhì)還能在斷奶以后很長一段時間給寶寶形成一個安全屏障。
 
　　2、減少寶寶患病的幾率
 
　　相比人工喂養(yǎng)的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶患病的風(fēng)險更低，比如濕疹、耳部感染、肺炎、兒童白血病、哮喘、嬰兒猝死綜合征等。
 
　　3、減少寶寶過敏的幾率
 
　　母乳跟配方奶相比，更能夠被寶寶的腸胃所吸收，含有的天然抗生素和抗病毒素，更能大大降低和減少嬰兒的過敏和腹瀉的概率。
 
　　4、利于嬰兒生長發(fā)育
 
　　產(chǎn)后初乳可以逐漸轉(zhuǎn)化為過渡乳，過渡乳分泌量大大增加，蛋白質(zhì)含量會減少，乳糖和脂肪含量也會增加，可以適應(yīng)寶寶不斷變化的需求，從而利于其生長。


 
　　二、要保證充足的母乳
 
　　想要進行純母乳喂養(yǎng)，首先媽媽要保證自己的奶水充足，這也是寶寶健康成長的先決條件！
 
　　1、注意休息，保證睡眠。寶寶有吃夜奶的習(xí)慣，媽媽們晚上一般都要起來喂奶，睡眠時間很少，所以在白天一定要多抽時間，可以讓寶寶給家人帶一會兒，抓緊時間休息。
 
　　2、保持心情愉悅。哺乳期媽媽一定要保持良好的心態(tài)，不要什么事情都憋在心里，有什么不愉快可以說出來跟老公一起解決。要學(xué)會自我調(diào)整或者找他人傾訴，這樣才能保證奶水充足。
 
　　3、注意正確的哺乳姿勢。想要有足夠的奶水，哺乳姿勢也很關(guān)鍵，下面是宮內(nèi)乳房管理師指導(dǎo)美媽正確的交叉搖籃式做法。
 
　　步驟：先將寶寶的身體傾斜向媽媽這一方，肚臍靠近媽媽，右手托住寶寶的頸部，左手托住乳房，成U字形，讓寶寶好含接，3-5分鐘左右，換到另外一側(cè)。
 
　　三、要管理好乳房
 
　　哺乳期媽媽最根本的任務(wù)就是管理好乳房，介紹下宮內(nèi)獨家出品的韓式乳房管理手法，可以促進乳房血液循環(huán)，讓出奶更順暢！
 
　　1、伸出左手，手指微微彎曲從乳房外沿出勾住，使乳頭處于掌心位置，右手手掌根用力推，推的方向水平向左，用的力度慢而沉，推，放松，推，放松。
 
　　2、手勢與第一步一致，用力的方向變成左肩的方向。
 
　　3、伸出左手，掌心向上從乳房下部托起乳房，右手握拳用力向上推左手，推的方向為垂直向上。
 
　　四、催乳食譜大公開
 
　　除了要管理好乳房，科學(xué)飲食也少不了，只有雙管齊下才能讓你變高產(chǎn)“奶牛”，讓寶寶飲食無憂！下面三道催乳食譜不妨讓老公春節(jié)假期學(xué)一學(xué)。
 
　　催乳食譜
 


 
　　食材：豬腳600g、雞蛋2個、甜醋、糖
 
　　1、先把姜洗凈去皮切片，放入鍋內(nèi)煮五分鐘，取出。
 
　　2、鍋內(nèi)放少許油，下姜片，炒至微微焦黃即可。
 
　　3、豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出。
 
　　4、鍋洗凈加油燒熱，放入豬腳，干鍋翻炒豬腳，直至豬腳變色，關(guān)火。
 
　　5、往砂鍋內(nèi)倒進甜醋，大火煮開。加入姜塊、豬腳、雞蛋、紅糖，轉(zhuǎn)中小火燉1個小時。
 
　　
 
　　食材：雞蛋、枸杞、米酒
 
　　1、雞蛋打勻備用，枸杞過水洗干凈
 
　　2、米酒和過濾水混勻
 
　　3、將米酒水和枸杞放入鍋中煮開，
 
　　4、倒入雞蛋液，快速沿一個方向攪開蛋液，燒開即可
 
　　
 
　　食材：鯽魚、豆腐、香菜、醋、蔥末
 
　　1、鯽魚清洗干凈，切成幾個小段，豆腐切丁，香菜切小段。
 
　　2、中火倒油加熱鍋，將魚煎兩分鐘后，加入蔥末，再加入800ml的水。
 
　　3、水開后，倒入醋，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
 
　　4、把豆腐倒入鍋內(nèi)，再煮10分鐘，等到湯呈奶白色，下鹽調(diào)味裝盤，最后灑入香菜即可。
 
　　寶寶輔食少不了
 
　　在嬰兒時期，母乳當(dāng)然是寶寶最理想的食品，但是隨著寶寶一天天成長，光吃母乳已經(jīng)不能滿足他們生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，所以這時候就需要給寶寶適當(dāng)添加輔食了！
 
　　一、寶寶輔食添加時間
 
　　一般來說，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，在6個月的時候就可以開始添加輔食，而人工喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的寶寶可以在4個月的時候開始添加。但是基于每個寶寶的生長發(fā)育情況不同，個體差異也不一樣，所以輔食添加時間也不能一概而論。


 
　　二、寶寶輔食添加原則
 
　　1、從一到多
 
　　剛開始給寶寶添加輔食時，只能給寶寶吃一種，待三四天后，如果發(fā)現(xiàn)寶寶沒不良反應(yīng)，消化也很好，排便也正常，再讓寶寶嘗試另一種輔食，千萬不要一下子增加多種輔食。
 
　　2、從稀到稠
 
　　剛開始添加可以采用流質(zhì)食品，在慢慢過渡到半流質(zhì)，最后是固態(tài)食物，可以根據(jù)寶寶消化道發(fā)育情況和牙齒生長情況逐漸過渡。
 
　　3、從少到多
 
　　每次給寶寶添加新的輔食時，最好是一天喂一次，量不要大，三四天后發(fā)現(xiàn)寶寶沒啥不良反應(yīng)，睡眠也正常，排便也正常，那么可以適當(dāng)增加輔食的量。
 
　　三、寶寶輔食食譜分享
 
 
　　4-6個月寶寶輔食 : 牛奶花生芝麻糊
 
　　花生含鈣量豐富，可以促進骨骼發(fā)育；芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，對寶寶智力發(fā)育非常有好處。（對花生過敏的寶寶謹慎食用）
 
　　做法：
 
　　1、將黑芝麻和花生研磨成粉末備用
 
　　2、大米加水煮爛成糊
 
　　3、加入配方奶、花生、芝麻，小火燜2分鐘左右即可
 
 
　　7-9個月寶寶輔食 : 紅棗山藥粥

       山藥能健脾祛濕，對寶寶生長發(fā)育很有好處，紅棗可以增強寶寶的抵抗力，免疫力和造血功能，對于貧血寶寶有很大幫助。
 
　　做法：
 
　　1、紅棗洗凈去核。
 
　　2、大米、山藥、紅棗加水熬煮成粥。
 
　　3、倒入攪拌機攪拌成泥狀即可。
 
 
　　10-12個月寶寶輔食 : 牛奶紅薯蓉
 
 
　　紅薯富含碳水化合物，屬于粗纖維食物，可以很好地幫助寶寶消化。
 
　　做法：
 
　　1、紅薯洗凈帶皮煮軟，煮到筷子可輕易插入即可撈起
 
　　2、紅薯去皮備用
 
　　3、牛奶隔水加熱
 
　　4、取出牛奶待其冷卻至常溫。
 
　　5、將牛奶倒入紅薯中，用勺子攪拌均勻即可。
 
　　總的來說，母乳+輔食就是新生兒成長道路上必備的兩大法寶，從母乳到輔食，新媽媽要面對的挑戰(zhàn)也不小，記住以上兩大點，讓寶寶們都能吃好長好。