哺乳期的媽媽常會(huì)遇上產(chǎn)奶危機(jī)，隨著寶寶食量增加，產(chǎn)后媽媽身體勞累氣血虧損，奶水不足是很正常的，大對數(shù)媽媽會(huì)選擇喝催奶湯的方法增加泌乳量，黃豆豬蹄湯成了很多媽媽的選擇。

一、奶水不足喝黃豆豬蹄湯好嗎？

        從藥理上來講黃豆豬蹄湯是一道藥膳，適合秋冬季滋補(bǔ)食用，它可以補(bǔ)充氣血是補(bǔ)虛養(yǎng)身的良品，自古以來就被奉為乳母食譜。黃豆又富含多種氨基酸和植物蛋白質(zhì)是母乳的乳母合成乳汁的主要營養(yǎng)元素，用植物蛋白代替動(dòng)物蛋白可以有效減少脂肪的攝入含量。
豬蹄中富含膠原蛋白質(zhì)能防止皮膚起皺增強(qiáng)皮膚彈性和韌性有效延緩衰老，對于緩解產(chǎn)后媽媽皮膚干燥松弛下垂大有益處，所以豬蹄被視為女性美容食品。黃豆豬蹄湯一直是民間流行的催乳食品，滋補(bǔ)的同時(shí)催奶效果很好。

二、黃豆豬蹄湯催奶有什么壞處？

        豬蹄雖然滋補(bǔ)效果好但是脂肪含量也高，坐月子期間本就缺少活動(dòng)，身體消耗的熱量少容易引起肥胖。在產(chǎn)后的幾日身體正處于排惡露的關(guān)鍵時(shí)期，油膩的豬蹄湯加重身體負(fù)擔(dān)更影響食欲，不利于身體恢復(fù)。在產(chǎn)后最初的時(shí)間段，寶寶食量小也不用喝大量的催乳湯忙著催乳，否則乳腺?zèng)]有及時(shí)疏通的情況下奶量大增乳腺會(huì)漲奶疼痛引發(fā)多種乳房問題。

三、催乳湯應(yīng)該怎么喝才科學(xué)？

1.分階段吃


2.科學(xué)選擇食材

        催奶的食物有很多種，蔬菜葷菜都有催乳的效果，月子中心的催乳湯會(huì)選擇用魚肉、蝦這些蛋白質(zhì)高的食物代替豬蹄這些脂肪含量高的食物，減少脂肪的攝入量，既不會(huì)影響催奶的效果也能控制脂肪的攝入量。