新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)發(fā)生了許多變化，皮膚排泄功能特別旺盛，以排出體內(nèi)過多的水分。產(chǎn)后本來就多汗，如果再穿上很多衣服，使身體過多的熱不能散發(fā)出去，變得全身虛弱無力，就容易感冒。有的新媽媽不管冷熱，不分冬夏，坐月子老是多穿多捂，結(jié)果導致出汗過多，盛夏時還會發(fā)生中暑，出現(xiàn)高熱不退，昏迷不醒，甚至危及生命。
一、坐月子里如何科學穿衣？
新媽媽在月子期間的穿衣除了要遵循季節(jié)變化外，還要記住"棉質(zhì)、吸汗、寬松、保暖"的原則。
1、月子穿衣三大原則
?。?）新媽媽衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕，保暖。
（2）衣服厚薄適中。產(chǎn)后抵抗力會下降，天氣炎熱，不一定要長衣長褲。冬天如果屋子不漏風，就不用戴帽子或包裹頭部。
?。?）衣著要寬松舒適。有些產(chǎn)后媽媽怕產(chǎn)后發(fā)胖，體形改變，便穿緊身衣服來束腰、束腹。這樣的衣服穿著不利于血液流通，特別是乳房受壓，易患乳腺炎。正確的穿法是衣著寬松，可以活動自如。腹部可以適當用松緊合適的布腹帶束緊，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宮的復原。
2、春秋季坐月子穿衣
?。?）衣褲選擇寬松、柔軟舒適的全棉長衣褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
（2）產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，坐月子時文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣方便哺乳。
（3）不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。春秋季新媽媽衣著被褥可較平常人較厚，以無熱感為好。
（4）"寒從腳底生"，腎經(jīng)處于腳跟部，因此宜穿薄棉絲襪、厚底軟鞋。
3、夏季坐月子穿衣
愛帝宮月子專家認為夏天坐月子不必按照傳統(tǒng)的護理方法，穿很多衣服蓋著厚被子，這樣很容易中暑。建議不必捂得太嚴實，在著裝上以寬松、舒適、吸濕、透氣為原則。
?。?）選擇棉布單衣、單褲等能避風防風的衣服即可。
?。?）衣著被褥不可過厚，以吸汗、透氣性能良好的棉布、絲麻制品為好，以去暑濕、不寒不熱為佳。
?。?）若汗?jié)褚路?，應及時更換，以防受涼。
4、冬季坐月子穿衣
?。?）選擇棉衣、毛衣、羽絨服或具有保暖功能的衣服、襪子、帽子、腳著棉線襪或羊絨襪。
?。?）早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內(nèi)衣褲。晾洗衣服時，最好能在陽光下暴曬以達到除菌效果。
二、坐月子內(nèi)衣的選擇
新媽媽的生理狀況比較特殊，產(chǎn)后毛孔是開放狀態(tài)，身體也會大量出汗，加上要經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶。因此，內(nèi)衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激性的純棉布料，且寬大舒適，不要過于緊身，避免選用化纖類內(nèi)衣。每日應更換內(nèi)衣褲。
1、乳罩的選擇
新媽媽在哺乳期用佩戴合適的乳罩，以起到支托乳房、方便哺乳的作用，否則會使雙側(cè)乳房下垂，胸部皮膚失去原有的彈性，這樣不僅影響乳房的血液循環(huán)，影響乳汁的分泌，而且難以恢復乳房原來的形態(tài)，從而失去優(yōu)美的體態(tài)。
婦科專家發(fā)現(xiàn)，有些新媽媽喂完奶后覺得頭痛，有些新媽媽坐月子會落下腰痛。其實，這一切都能從乳罩找出部分原因。那么新媽媽坐月子怎么選擇乳罩？
?。?）選擇全棉材質(zhì)。乳罩是貼身的，對材質(zhì)要求相當高，全棉或真絲織品是最理想的材料。千萬別選化纖材料的。新媽媽坐月子期間很容易出汗，抵抗力又低，化纖材質(zhì)容易造成皮膚瘙癢，如果耐不住癢不慎抓破皮膚造成感染就不好了，這對新媽媽哺乳非常不利。
?。?）選擇前扣式乳罩。傳統(tǒng)后扣式乳罩戴卸不便，容易讓新媽媽著涼，也妨礙月子里新媽媽哺乳，甚至造成頭、頸痛。前扣型乳罩是月子里媽媽的最佳選擇，尤其適合冬季穿戴。
?。?）鋼圈別太緊。新媽媽坐月子期間用的乳罩如果太緊，會直接影響乳汁的分泌。新媽媽如果一戴上乳罩就覺得胸部被勒住了，一松開就覺得非常舒服，就說明乳罩太緊，尤其是鋼圈太緊了，得更換更寬松的乳罩。
2、新媽媽忌穿化纖、羊毛內(nèi)衣乳罩
據(jù)研究證實，數(shù)百名產(chǎn)后少奶或缺奶的婦女中，80%的有異物進入了乳房和乳腺管內(nèi)。對她們的乳腺分析發(fā)現(xiàn)，乳汁中混有一種繭狀微粒，經(jīng)過進一步分析，發(fā)現(xiàn)這些繭狀微粒，是些細微的羊毛、化纖織品的纖維。這是由于不少人穿用的乳罩和內(nèi)衣是羊毛或化纖制品，其纖維堵塞了乳腺管所致。
為了防止乳腺管被堵塞導致的少奶和缺奶，年輕的婦女在孕期、產(chǎn)期和整個哺乳期，不要貼身或在乳罩外面直接穿化纖織物或羊毛類制品的內(nèi)衣。
乳罩要采用柔軟透氣的全面織品，內(nèi)側(cè)最好能墊上幾層紗布，以便于防塵。另外乳罩要勤洗勤換，并注意不要和其他衣服混在一起洗滌。
三、月子里忌穿緊身收腹褲
很多新媽媽為了產(chǎn)后體形盡快恢復，便在月子期就拿出收腹帶緊緊束住腹部，以為這樣有助于體形修復，但是這樣的做法是不科學的。
產(chǎn)褥期束腰，不僅不會有助于緩解腹壁松弛的狀態(tài)，相反，由于腹壁外壓力驟然增加，加上產(chǎn)后盆底支持組織和韌帶對生殖器官的支撐力下降，易導致子宮下垂、子宮嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等。生殖器官正常位置改變后，盆腔血液運行不暢，局部乃至全身抵抗力減弱，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等婦科疾患，嚴重損害新媽媽的健康。
四、坐月子鞋子的選擇
很多人認為新鞋子對新媽媽不重要，坐月子期間大多不出門，只是在家里走走，穿雙拖鞋就可以了。這是不對的，坐月子期間穿鞋更應該講究科學。
由于產(chǎn)后不能赤腳，赤腳會受涼，引起腳底及相應的關(guān)節(jié)的疼痛，甚至會出現(xiàn)腹瀉。因此，選擇幾雙舒適的鞋很重要。
月子里以選擇柔軟，有3厘米左右平底的布鞋為宜，不要穿塑料底或硬底鞋，更不要穿高跟鞋，以防日后足底、足跟痛或下腹酸痛。也不要穿拖鞋，穿拖鞋外露足跟，走路時帶風扇腳易使足跟受風寒。如果到衛(wèi)生間或短時間下床，要穿雙柔軟的棉拖鞋（應該是帶腳后跟）。
另外，坐月子時每天都要穿襪子保暖，即使在夏天也不要赤腳。睡覺時最好不要脫襪子。新媽媽宜選用純棉線或純毛線編織的襪子。
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