_{有人說，懷孕的女人是最美的，宮主深表一萬個贊同。你看看，那張洋溢著母愛的臉龐，足以融化你的內(nèi)心！就連孕期水腫的雙腳，也意味著希望孩子將來腳踏實地做人，一步一步一個腳印。你能說她們不美么？}

_{不得不說，懷孕后孕媽心態(tài)真的會發(fā)生變化，天天沉浸在孕期的幸福生活中，而且即便是醬紫，她們依舊好開心：}

_{果然，孕期的女人就是非同一般，素顏怎樣，發(fā)胖怎樣，水腫又怎樣？這種“美麗”，每個女性一輩子能體驗多少次呢？重點是，用它們來換一個生命的奇跡，這是一件多么美妙的事情！}

_{就連娛樂圈今年也是生子旺季，女星們一個個孕味滿滿，都快溢出屏幕了，在微博上除了曬美食，就是曬孕照了，而且，看完這身材，宮主又默默想晚上少吃兩碗飯了！}

_{懷有二胎的侯佩岑已經(jīng)39歲了，不久前在微博上發(fā)了一張孕照，寫道：“肚子?越來越大了 ，這即將迎接新生命的喜悅，很難形容。高齡產(chǎn)婦加油！。”}

_{照片里，侯佩岑雖然肚子圓圓，但是手腳依舊纖細。圍觀網(wǎng)友都不淡定了：“明星懷孕咋都不胖膩？”、“除了肚子大你一點都沒胖”、“這么瘦這么美！”}

_{14日，38歲的胡杏兒也在微博曬出自己的孕照，一襲粉紅連衣裙，盡顯玲瓏曲線。除了肚子，宮主還真看不出哪里胖了。}

_{評論里網(wǎng)友也是瘋狂打call，有了寶寶確實美出新高度。}

不難發(fā)現(xiàn)，其實明星大咖們都很喜歡曬出自己的孕照，一來是跟粉絲們報喜，分享即將成為母親的喜悅，二來就是展示自己的自然美，體現(xiàn)出自信，最后就是要告訴大家：我的身材就是穩(wěn)，孕期也不變形。

所以，我覺得作為一個懷孕的女人，沒什么好自卑的，也沒什么好后悔的，我們身上有的就是最原始的自然美，不管明星還是普通人。

_{總有人問我，在愛帝宮親眼看到的入住明星真的跟網(wǎng)上的圖片那樣嗎？毫無疑問，絕大部分都是的。原因是因為自律，他們無論是孕期還是產(chǎn)后都在努力，讓自己的美不褪色。}

_{根據(jù)宮主的觀察和訪談，大概能總結出孕期有3大秘訣，下面跟大家講講。}

_{俗話說的好：“生命在于運動。”孕期運動不論是對于孕媽的身材皮膚保養(yǎng)還是生產(chǎn)時的體力提升都有很大的幫助哦！}

_{想要長胎不長肉，運動必不可少！比較適合孕媽的運動包括散步、游泳、瑜伽、有氧舞蹈等等。}

_{散步：一般來說，孕婦散步每次約20-30分鐘左右，不能步行太長，如果感到疲憊一定要停止。散步也講究步伐，如果走得太慢就沒有效果，所以可以先從散步慢慢過渡到快步走，自己把握好幅度，快慢結合。}

_{辣媽在宮內(nèi)坐月子的時候，這是她和丈夫的每日必備節(jié)目，既能增加親子夫妻感情，又能恢復身體，豈不美哉？}

_{游泳：孕婦游泳可以消耗體內(nèi)過剩的熱量，對孕期體重的控制和產(chǎn)后修復都有非常好的幫助哦。 陳妍希孕期也是一言不合就開游，還在微博po出游泳美照，那水嫩的肌膚真是羨煞旁人！臉也不再是從前的包子樣。}

_{瑜伽鍛煉也非常適合孕期媽媽，它除了可以促進孕媽新陳代謝，減輕孕期水腫，還能改善孕媽的睡眠，練習一小時的瑜伽休息術就相當于四個小時的睡眠，想氣色不好都難了。}

_{圈內(nèi)孕期做瑜伽的明星可真不少，林心如孕期5個月就po出了瑜伽照，堅持鍛煉的她把自己活成了一副少女模樣！就連45歲的奶茶劉若英在孕期也愛運動，推掉了手邊的很多工作，大著肚子堅持做瑜伽。}

_{抗阻運動，常見的形式就是舉重了，可以增強肌肉力量，改善孕婦整體健康情況，使孕媽媽精力充沛哦！}

_{姚晨在二胎的時候就挺著大肚子健身，舉啞鈴，深蹲、吊環(huán)樣樣都行，網(wǎng)友都為她捏把汗。另外，這項運動必須在專業(yè)教練的指導下進行，畢竟每個孕媽體質(zhì)都不同，千萬要量力而行。}

_{想要維持好身材，孕期飲食也是十分講究的，特別是一些含糖量高的食物，更加要克制住自己。比如說蛋糕、漢堡包、冰淇淋等等，這些都會產(chǎn)生較高的熱量。}

_{當你想吃甜食的食物，可以改吃甜的水果，比如芒果、草莓、哈密瓜，不但可以提供維生素，還有利于孕媽和寶寶健康。}

_{女神林心如經(jīng)常在微博上po美食照，不是漢堡、便當就是蛋糕、面包，懷孕后竟然改口吃無糖面包，還自嘲買面包“買到一陣凄涼”，為了孩子和身材也是拼了。}

_{再看下世界小姐張梓琳孕期的飲食，各色水果奶酪、堅果，看起來熱量不高，該有的營養(yǎng)和維生素也沒落下。}

_{孕期也不要吃太多鹽和精加工的包裝食品，容易導致水腫，變“胖”可是分分鐘的事，宮主還是建議孕媽們多吃些含維生素豐富的食物，盡量做到少食多餐，營養(yǎng)全面熱量低的原則。}

_{當然還得提醒下，孕期飲食還得根據(jù)個人體重、身體營養(yǎng)狀況而定，而不能一味照搬明星們的做法。能夠做到攝入足夠的營養(yǎng)又不增肉，那是最好不過了！}

_{孕期不護膚，產(chǎn)后徒傷悲！由于孕激素的影響，孕媽容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃、敏感等問題，有些孕媽視而不見，寶寶的健康可不需要你付出變成黃臉婆的代價。}

_{孕期護膚主要以基礎保濕護理為主，要選擇功效單一的護膚品，最好是純天然的，無酒精、無礦物質(zhì)、無香料、無激素、無色素的純植物品牌，忌用抗衰老、祛痘、美白、祛斑等特殊功效的產(chǎn)品。}

_{想要孕期肌膚依舊水潤，看看明星們怎么做：}

_{清潔：孕媽每天的肌膚都會吸收到細菌、粉塵，通過徹底的清潔可以疏通毛孔，防止色素沉著，還能預防孕斑的形成。記住早晚清潔肌膚后要涂上孕婦專用保濕產(chǎn)品。}

_{范范孕期就是采取“懶人護膚法”，省去了很多步驟，唯獨留下清潔和保濕，怪不得素顏出鏡肌膚依舊白皙水潤。}

_{防曬：懷孕后很容易受到紫外線的傷害，特別是在夏天，孕媽出門一定要擦防曬霜，要選擇溫和、安全的產(chǎn)品，有其他諸如美白功效的防曬霜則不適合孕婦使用哦，成分復雜，很可能對胎兒造成傷害。}

_{既然孕期可以護膚，那化妝呢？宮主承認，孕媽絕對有追求美麗的權利，但是在孕期這個特殊時期還是不要化妝好，如果非要化，那就化淡妝，在選擇產(chǎn)品時候一定要慎重，最好用孕婦專用化妝品，避免對胎兒造成傷害。}

明星可以做到，普通人一樣也可以，只要在孕期科學運動、飲食，做好護膚工作，懷孕后一樣光彩照人。此外，心態(tài)也十分重要，保持愉快的心情，才會散發(fā)出最自信的孕期美。

最后，希望所有孕期媽媽都能美美噠！為孕媽們的美麗動人，轉起來吧！