寶寶上火便秘、煩躁不安、鬧情緒甚至睡覺都睡不安穩(wěn)，胃口很好突然間變得食欲不振，就連喂白開水都很困難，這可愁壞了家長，看著寶寶日漸消瘦也不敢隨便用敗火的藥。上火雖不是什么疑難雜癥，但也不可輕視，日常護理上火寶寶可以從以下方法著手。

寶寶上火該怎么辦？

一、補充水分

      上火的寶寶體內(nèi)水分流失得快便秘情況更嚴重，寶寶畏懼排便周而復(fù)始形成惡性循環(huán)，媽媽可以給寶寶喂適量的白開水，尤其是人工喂養(yǎng)的寶寶，日常也要養(yǎng)成喂白開水的習慣，能及時補充體內(nèi)水分還可以起到清腸通便的作用，白開水無味寶寶可能不愿意喝，媽媽可以兌入富含維生素的水果汁稀釋之后喂給寶寶。

二、按時作息

       有效的睡眠時間是保證內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運行的基礎(chǔ)，很多寶寶上火是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以媽媽要有意識地調(diào)整寶寶的生物鐘，白天5點鐘之后盡量不要讓寶寶睡覺，不要在晚上睡覺前帶寶寶去娛樂場所或者是幫寶寶洗澡趕走睡意，這樣會影響睡眠質(zhì)量。晚上要保持室內(nèi)安靜，關(guān)掉床頭燈拉上窗簾營造良好的睡眠環(huán)境。

三、衣服加減適宜

       根據(jù)季節(jié)變化合理加減衣物，有些媽媽擔心冬天天氣干冷寶寶受涼，給寶寶穿得太厚過度捂汗阻礙體內(nèi)熱量散發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)也會上火。

四、飲食調(diào)理

        母乳喂養(yǎng)的媽媽自己的飲食要注意清淡，少吃油炸、燒烤、火鍋這些食物，否則容易分泌火奶寶寶吃了會上火。催乳湯不要過于油膩，脂肪蛋白質(zhì)含量過高導(dǎo)致母乳營養(yǎng)過剩，寶寶無法吸收，營養(yǎng)物質(zhì)長期淤積腸胃容易上火便秘。

       添加了輔食的寶寶，可以制作富含膳食纖維的蔬菜泥和維生素豐富的果汁，這兩種成分都有潤腸敗火的功效。

       人工喂養(yǎng)的媽媽除了適當喂白開水，在選擇奶粉時也要注意。不要選擇含棕櫚油成分的配方奶粉，這些營養(yǎng)元素不易消化，寶寶腸胃脆弱吃多了易上火，平時沖泡奶粉時不要過濃，應(yīng)用過剩不僅浪費也會引起上火。