蝦不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且口感鮮美，深受許多女性的喜愛，蝦肉是一種很好的滋補食材，老少皆宜，很適宜腰腳瘙弱無力、腎虛及缺鈣者食用，那么懷孕之后的女性能吃蝦嗎？
孕婦可以吃蝦嗎？
孕婦是可以吃蝦的，蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、碘等多種營養(yǎng)元素，是孕婦補鈣、補碘的佳品，因此只要孕婦對蝦不過敏，就可以經(jīng)常適量吃一些。孕婦常適量吃些蝦，有以下這幾點好處：
1、補鈣：從懷孕第4個月起胎兒的骨骼就要開始發(fā)育了，孕婦就要開始特別注意鈣質(zhì)的補充了，而蝦中鈣質(zhì)的含量很高，所以孕婦常適量吃些蝦有很好的補鈣作用，從而促進胎兒的骨骼生長。
2、保護心臟健康：蝦內(nèi)富含的營養(yǎng)成分可有效調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，從而有助保護心臟健康。
3、補充蛋白質(zhì)：女性懷孕之后對蛋白質(zhì)的需求量會增加許多，而蝦中富含蛋白質(zhì)，所以孕婦吃蝦能有效補充蛋白質(zhì)。
4、補碘：孕婦體內(nèi)碘不足易引發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)或先天性畸形，而蝦中含有豐富的碘，因此孕婦吃蝦可有效補充碘元素，有助于安胎保胎。
孕婦吃蝦的最好烹飪方式：清蒸。清蒸蝦不僅能讓蝦肉更加鮮嫩，而且可保持原汁原味，更有利于孕婦吸收蝦中的營養(yǎng)元素。
孕婦吃蝦的注意事項：
1、有過敏體質(zhì)的孕婦應少吃蝦，如反復發(fā)作性過敏性皮炎、支氣管炎、過敏性鼻炎等。此外處于上火時期的孕婦也不宜吃蝦。
2、孕婦吃蝦后要隔2小時后再吃水果，尤其是如柿子、山楂、石榴、葡萄等含有鞣酸的水果不能和蝦一起吃，因為鞣酸會降低蝦中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，并且鞣酸會與鈣酸產(chǎn)生反應生成會刺激腸胃的鞣酸鈣，從而使人出現(xiàn)惡心、頭暈、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良癥狀。
3、孕婦最好不要吃蝦頭與蝦背。
相關推薦
相關詞條
2
8
10
11
12
13
16
17
19
20