產(chǎn)后四大后遺癥 新手媽媽一定要看！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年07月11日 人氣：5157
產(chǎn)后發(fā)燒、嚴(yán)重發(fā)汗、產(chǎn)后腰痛、便秘難解……這些產(chǎn)后疾病，或多或少的影響產(chǎn)后媽媽的生活和健康。產(chǎn)后便秘的原因是什么？產(chǎn)后發(fā)燒該如何調(diào)理？產(chǎn)后多汗是怎么回事？產(chǎn)后腰痛怎么辦？愛帝宮坐月子的專家剖析產(chǎn)后四種疾病，給各位新媽媽參考和借鑒。
?、?nbsp;產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后持續(xù)發(fā)熱或突然高熱，并伴有其他癥狀，常見的為外感、血虛、血瘀、食滯、感染邪毒等因素引發(fā)。
一、產(chǎn)后發(fā)熱的原因
1、感染邪毒型
產(chǎn)時(shí)接生不潔，或產(chǎn)道損傷，或產(chǎn)后衣褲不潔，外陰護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致邪毒入侵而致。
2、外感風(fēng)寒型
產(chǎn)后元?dú)馓撊?，百脈空虛，腠理不密，濕邪乘虛襲入，營(yíng)衛(wèi)不和，因而發(fā)熱。
3、血瘀發(fā)熱型
產(chǎn)后惡露不暢，瘀血停滯，阻礙氣機(jī)，久而化熱。
4、血虛發(fā)熱型
產(chǎn)時(shí)失血過多，或素體血虛，產(chǎn)后更虛，營(yíng)陰不足，虛熱內(nèi)生。
5、傷食發(fā)熱型
產(chǎn)后脾運(yùn)未復(fù)，飲食失節(jié)，運(yùn)化失司，食滯內(nèi)停，郁而化熱。
6、蒸乳發(fā)熱型
產(chǎn)后乳絡(luò)不暢或阻塞，以致乳汁不下，蘊(yùn)阻乳絡(luò)，久而發(fā)熱。
二、日常調(diào)理
1、做好產(chǎn)前檢查及孕期衛(wèi)生指導(dǎo)，產(chǎn)前患有貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、急性外陰炎、陰道炎和宮頸炎的媽媽，應(yīng)及時(shí)治療。妊娠兩個(gè)月內(nèi)禁止性生活和盆浴。盡量避免不必要的陰道檢查。
2、臨產(chǎn)時(shí)應(yīng)盡量進(jìn)食和飲水，宮縮間隙抓緊時(shí)間休息，避免過度疲勞，接生者應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行無菌操作。對(duì)于胎膜早破、產(chǎn)程延長(zhǎng)、軟產(chǎn)道損傷和產(chǎn)后出血者，除對(duì)癥治療外，還應(yīng)給予抗生素預(yù)防感染。
3、產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，保持會(huì)陰清潔，盡可能下床活動(dòng)，以促進(jìn)子宮收縮和惡露的排出。產(chǎn)褥期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以增強(qiáng)身體抵抗力。
4、發(fā)熱期間多飲水，高熱時(shí)要吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。必要時(shí)可采用酒精擦體降溫，但不能隨意用退燒藥，以免掩蓋病情而延誤治療。
② 產(chǎn)后多汗
分娩后新媽媽將會(huì)出很多的汗，尤其在飯后、活動(dòng)后、睡覺時(shí)汗更多，被稱為"褥汗"，遇到夏天甚至?xí)蠛沽芾?，濕透衣服乃至被褥。這完全是正?，F(xiàn)象，新媽媽不必為此擔(dān)心。
一、產(chǎn)后多汗的原因
分娩后之所以出汗多，是因?yàn)榕詰言泻篌w內(nèi)血容量增加，這其中大部分都是水分。分娩以后，身體的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。
新媽媽排泄水分主要有兩個(gè)途徑：一是排尿，二是通過皮膚大量的出汗的方式排出。所以，新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛。同時(shí)，媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重在產(chǎn)后1周內(nèi)迅速減輕。
二、產(chǎn)后多汗的調(diào)理
褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn)，但同時(shí)也應(yīng)注意護(hù)理。主要護(hù)理細(xì)節(jié)包括以下幾點(diǎn)：
1、室溫不要太高，冬春秋季在20度左右，夏季在28度以下為好。
2、每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，但新媽媽不要對(duì)著窗口吹冷風(fēng)。
3、穿衣、蓋被要合適，"捂"的做法完全是錯(cuò)誤的。
4、出汗多時(shí)用毛巾隨時(shí)擦干，內(nèi)衣、內(nèi)褲及時(shí)更換。
5、自然分娩的媽媽產(chǎn)后第2天即可淋浴，但每次不超過5分鐘。剖宮產(chǎn)的媽媽應(yīng)每天擦洗身體，等腹部傷口完全愈合后再進(jìn)行淋浴。
?、?/strong> 產(chǎn)后腰痛
很多新媽媽在產(chǎn)后坐月子雖然坐得很好，但是還是會(huì)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，這就是孕婦最常見的產(chǎn)后腰痛現(xiàn)象。
一、產(chǎn)后腰痛的原因
1、坐月子運(yùn)動(dòng)過少易使腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性變差
生完孩子由于內(nèi)分泌變化的影響，肌肉筋骨松弛，腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性較差。另外，中國(guó)人有"坐月子"的風(fēng)俗。有些媽媽在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，總是躺著、歇著，運(yùn)動(dòng)過少，腰部肌肉薄弱，這也會(huì)使腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性較差。產(chǎn)后媽媽在坐月子的時(shí)候要注意肘膝位，腰部向上反復(fù)弓起，練習(xí)強(qiáng)化腰背部肌肉。
2、月子里久坐久站久彎都會(huì)使腰部負(fù)荷過大而造成腰部失穩(wěn)
新媽媽出了月子之后，還要注意自己的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間地抱著寶寶站很久或者坐很久。有的媽媽非常愛干凈，一看見寶寶有臟衣服就覺得擱著很難受，一定要把臟衣服都洗干凈才行。更有的媽媽一定要親自手洗，覺得給寶寶的衣服一定要親力親為，洗得干凈仔細(xì)才行。這些習(xí)慣都為媽媽產(chǎn)后腰痛埋下隱患。因?yàn)?，生過寶寶的媽媽本來腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性就會(huì)較差，在這樣的情況下，媽媽如果長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶久站、久坐、久彎腰洗衣，腰部負(fù)荷過大，就會(huì)造成腰部失穩(wěn)而腰痛。
所以，這個(gè)時(shí)候的媽媽要格外注意自己的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，特別是給寶寶喂母乳的時(shí)候，最好選擇坐適度高度的椅子，后背放好靠墊，肘下墊適當(dāng)厚度的小枕頭。
3、飲食不當(dāng)也會(huì)造成腰部失穩(wěn)
媽媽不但要注意自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣也相當(dāng)重要。媽媽如果過多食用生冷寒濕的食物、飲料，或者不慎受到風(fēng)寒的侵襲，腰部相關(guān)的肌肉張力不一致，也會(huì)造成腰部失穩(wěn)而腰痛。所以，在飲食方面新媽媽也需要小心，切忌食生冷，可飲生姜紅蔥白湯。
二、產(chǎn)后腰痛的按摩方法
1、掌壓骨盆后部：俯臥位，雙掌重疊壓在骨盆后部，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
2、揉摩腰背：雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下按摩50次，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、輕揉腹部筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腹部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉2~3分鐘。
4、松下肢肌肉：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從腋下開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)輕輕按摩。
此外，熱敷也可以在一定程度上減輕產(chǎn)后腰痛。具體方法是：俯臥位，以熱濕毛巾包好一熱水袋，按于疼痛部，約10分鐘，然后再分別按于腰兩側(cè)，各約10分鐘。特別適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為宜。
三、產(chǎn)后護(hù)腰的技巧
1、最好能在臺(tái)上給寶寶換尿布、洗澡，減少彎腰的次數(shù)。
2、最好買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽媽照料寶寶，避免總是彎腰。
3、把經(jīng)常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜柜里，以伸手可及為度。
4、選用長(zhǎng)柄掃帚、拖把和簸箕，每次清理時(shí)間不要過長(zhǎng)。
?、?/strong> 產(chǎn)后便秘
新媽媽產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。
產(chǎn)后便秘病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤(rùn)；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，雍滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型，因此，食療藥膳重在養(yǎng)血補(bǔ)陰，潤(rùn)腸通便。
一、產(chǎn)后便秘的危害
1、新媽媽便秘的原因
?。?）長(zhǎng)期臥床休息，很少活動(dòng)，腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力，腹壓降低，腸內(nèi)容物停滯在腸腔里，難以排出。
?。?）產(chǎn)后飲食不科學(xué)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物。
2、肛裂
肛裂的主要癥狀是便后疼痛，嚴(yán)重者便后疼痛達(dá)數(shù)小時(shí)之久，使患者懼怕大便，結(jié)果糞便停留腸腔內(nèi)時(shí)間更久、更干燥，下次排便更痛，形成惡性循環(huán)。
新媽媽產(chǎn)后要重視肛裂。這首先在孕期的時(shí)候要多活動(dòng)，不要整日臥床休息（除非有活動(dòng)禁忌癥）。孕期在醫(yī)生的指導(dǎo)下可適當(dāng)活動(dòng)，更重要是科學(xué)的飲食。辛辣刺激的食物不宜吃，除了進(jìn)食雞、肉、魚、蛋等食物外，還應(yīng)適當(dāng)吃一些蔬菜、水果和粗糧、豆類及其制品，紅薯之類食物也可適當(dāng)吃些。要多飲水，多喝湯，保持體內(nèi)水分。
如果已有便秘癥的媽媽，可適當(dāng)服一些輕瀉藥，如果導(dǎo)片每晚1片，或用少許蕃瀉葉泡水當(dāng)茶飲，也可用開塞露塞肛通便。如已發(fā)生肛裂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
二、產(chǎn)后便秘的預(yù)防
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。如果新媽媽有不愛吃蔬菜、喝湯的挑食習(xí)慣，從現(xiàn)在就要開始改變。
1、多吃水果、蔬菜、粗糧等
多吃纖維多我的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等水果；多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便的功能；多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、多喝糖水好處多
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便的作用。
3、充分利用天然植物通便
在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。獼猴桃維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳、通便的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
新媽媽還可以選用牛肉、兔肉、牛奶花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補(bǔ)氣潤(rùn)腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。
4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
在食療的同時(shí)，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。即使無便可排，也應(yīng)該在馬桶上坐一會(huì)兒，久而久之，便會(huì)形成條件反射，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
有效治療便秘的美味菜譜如茼蒿湯。芹菜茭白湯、油菜汁等，可以輔助治療便秘。
5、早下床活動(dòng)
自然分娩后的媽媽，6-8小時(shí)就可以坐起，做一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床走動(dòng)。
早下地、早活動(dòng)，既有利于惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。
6、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。寶寶睡覺，媽媽要趕緊養(yǎng)神。寶寶醒，媽媽就開始"工作"。
7、簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)是有效的提肛運(yùn)動(dòng)，便秘治療的成功率達(dá)70%以上。主要是鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放）正常順產(chǎn)者從第2天開始。
凱格爾運(yùn)動(dòng)操
?。?）仰躺在床上，膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢(shì)。
?。?）收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動(dòng)作。
（3）持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。
（4）注意：姿勢(shì)和用力一定要準(zhǔn)確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運(yùn)動(dòng)次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請(qǐng)示醫(yī)師。
三、飲食調(diào)理
1、蔥味牛奶
準(zhǔn)備牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁、蜂蜜兌入牛奶燒開，改用小火煮10余分鐘即可。功效：能增液潤(rùn)腸，潤(rùn)腸通便，產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
2、香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水中沖調(diào)服，早、晚各一次。功效：能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯、便秘者有一定療效。
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