生一個健康聰明的天才寶寶應(yīng)該是每一個準爸媽最大的心愿，為此大部分孕婦在懷孕時就會開始給胎兒進行“啟蒙教育”，這就是常說的胎教。其實，給寶寶一個科學的胎教，確實有助于提高寶寶出生后的智力，使寶寶有一個良好的基礎(chǔ)。當然，胎教方法要正確，否則一定是有害無益的，準爸媽們一定要注意了。那么，日常生活中，都有哪些好的胎教方法呢？

常見的9種胎教方式和適宜時間：
1、營養(yǎng)胎教

孕期階段不同，營養(yǎng)補充也不一樣，但都要注意飲食的均衡搭配，控制體重。孕期前三個月，可食用清淡、易消化的食物，補充維生素及葉酸。孕中期，適量補充一些富含植物脂肪、鈣、蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食物。孕晚期，鹽分與水的攝入量要控制好。
適宜時間：整個孕期
優(yōu)點：有助于為胎兒提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，可防止胎兒的牙齒與骨骼發(fā)育不良，還可避免胎兒長成巨大兒或低體重。

2、心理胎教法
 
此胎教法對孕婦和胎兒的健康都很有益處，主要是通過冥想、清凈等方法來使身心狀態(tài)保持良好。
適宜時間：整個孕期
優(yōu)點：能讓孕婦和胎兒保持身心愉悅和放松，有助于胎兒的健康成長。

3、音樂胎教

孕媽媽可以選擇那些有節(jié)奏、有規(guī)律性、溫和自然、明朗旋律、輕柔舒緩及跟自己心跳相近的樂曲或音樂，如蟲鳴鳥叫聲、大自然的溪流聲、莫扎特的EQ音樂等。

適宜時間：懷孕第16周開始
優(yōu)點：有助于陶冶情操、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律及愛撫胎兒，可有效培養(yǎng)母嬰之間的關(guān)系。

注意：不要讓胎兒聽那些高振動頻率的音波或噪雜的音樂，若長期這樣，會影響胎兒的發(fā)育。

4、撫摸胎教
 
準爸媽用手輕輕撫摸胎兒或拍打胎兒，這種觸覺上的刺激，可促進胎兒大腦及感覺神經(jīng)的發(fā)育，觸摸同時說說話，還可加深一家人的感情。
適宜時間：懷孕第20周開始

優(yōu)點：有助于寶寶的發(fā)育生長，還能使孩子和爸媽的感情增強。

注意：不可太用力的震動，一次也不能玩過久，一般十幾分鐘即可，要是孕婦有子宮收縮或出血的現(xiàn)象，最好別進行觸摸胎教。

5、美育胎教
 
多欣賞藝術(shù)作品能使人的感受力得到有效提升，孕媽媽多欣賞一些美麗的事物，在自己感受到美的同時，在無形中也能傳給胎兒。

適宜時間：懷孕第20周開始

優(yōu)點：能使孕婦保持愉悅的心情，使其情緒穩(wěn)定，孕媽媽的愉悅感也可以讓胎兒保持安穩(wěn)的情緒，此外這種美好的感受，還能促進胎兒的大腦和其它系統(tǒng)的發(fā)育生長。　
6、光照胎教

每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，一次約2分鐘。（胎兒的視覺發(fā)育大概要到36周大時，才會對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)）

適宜時間：懷孕第32周開始

優(yōu)點：有助于胎兒眼部神經(jīng)的生長發(fā)育，有助增強胎兒出生后的動作行為、視覺功能和對晝夜的區(qū)分。

注意：照射時間別太長，一般五分鐘即可，別用強光照射。

7、運動胎教
 
如做一些胎兒小體操，但要注意動作的幅度和運動量，偶爾用手輕輕撫摸或按壓胎兒等，

適宜時間：懷孕第20周～36周

優(yōu)點：每天運動適量，能給予胎兒各方面的感官刺激，有助于減少生產(chǎn)時的陰肌肉受損，也助于順產(chǎn)。

8、對話胎教
 
準爸媽每天花一些時間跟胎兒說說話，如向?qū)殞殕柡?，給寶寶分享一些你經(jīng)歷過的美好的事情。

適宜時間：懷孕第24周開始

優(yōu)點：有利于培養(yǎng)親子間的感情，還對于出生后的胎兒的早期發(fā)展有一定的益處。

注意：每次說話別太久，一般十幾分鐘即可，因為胎兒需要足夠的睡眠。

9、意念胎教

準媽媽不要總是擔心寶寶出生后會出現(xiàn)身體上的殘缺，應(yīng)多想象美好的寶寶形象，多看看可愛寶寶的照片，這種意念的形象，在某種程度上，有可能和出生的寶寶類似。
　　
適宜世間：懷孕第28周開始

優(yōu)點：有助孕媽媽保持平和的心情，幫助胎兒朝著理想的方面發(fā)展。