很多新媽媽都非常想知道明星月子食譜有什么玄機(jī)。這主要是因?yàn)椋诋a(chǎn)婦分娩之后，營(yíng)養(yǎng)的搭配主要靠月子餐30天食譜，然而，很多媽媽做完月子之后，身材都會(huì)有明顯的發(fā)福，但是為什么很多明星在做完月子之后，卻沒(méi)有這些變化呢，依舊還是有著之前的好身材。所以，了解明星在坐月子的時(shí)候都怎么吃，就成為了很多媽媽們都非常想要知道的事情。所以，我們今天就來(lái)滿(mǎn)足一下大家的好奇心。

　　首先，在為大家說(shuō)明明星月子食譜之前，我們先需要向大家說(shuō)明一下產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候食用的月子餐的重要性以及其基本構(gòu)成。產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，飲食搭配是很重要的。因?yàn)樽伦拥哪康木褪菫榱搜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)身體，這也就是月子餐的功能所在，要是沒(méi)有搭配好飲食以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么也就失去了坐月子的意義了。因而，月子餐的營(yíng)養(yǎng)是第一位的，而且也要容易消化。因?yàn)楫a(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，長(zhǎng)期臥床休息，不會(huì)進(jìn)行過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，如果食物再不易消化的話，那么就更容易導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良了。而且，飲食的搭配也要多樣化，蔬菜、水果、面食、米飯、湯類(lèi)，這些食物都是要出現(xiàn)的，而且粥和豆?jié){也都是早餐餐桌上很好的食物。

　　另外，我們所了解的明星月子食譜與大家所不同的就是這些食物的搭配比例方面。其一，她們一般選擇少食多餐的方面，這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)，又能夠維持自己的身材，因?yàn)樯偈扯嗖捅旧砭褪怯欣诜乐怪镜亩逊e的。其二，可能明星在坐月子時(shí)會(huì)多食用一些水果，也會(huì)多喝水。其三，食用油的比例可能會(huì)比平常低很多，這樣對(duì)于皮膚也是有好處的。其實(shí)，這些方面在我們愛(ài)帝宮也是經(jīng)常使用的。

　　由此可見(jiàn)，大家應(yīng)該已經(jīng)明白了，明星月子食譜其實(shí)并不神秘，她們也不是為了身材而忽視營(yíng)養(yǎng)的，而是在保證充足營(yíng)養(yǎng)的前提下，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)亟档椭镜暮?，再加上在坐月子后期多多鍛煉，這樣就能夠保證出月子之后身材不走樣了。