益生菌沖劑已經(jīng)是近年來老生常談的話題了，隨著科技的進步和醫(yī)療研究的深入，眾多研究表明益生菌對人體的腸道平衡、對病毒性腹瀉等都起到一定的積極作用。那么益生菌什么時候吃最好？益生菌飯前吃還是飯后吃？

●益生菌什么時候吃最好？

益生菌作為腸道正常存在的有益細菌，服用后有利于維持患兒腸道益生菌群的平衡，減輕抗生素帶來的副作用。

1.建議大家在飯后半小時之后再服用益生菌制劑為宜

不建議大家在空腹的情況下服用益生菌制劑，因為空腹狀態(tài)下人體的胃酸性更強，通常PH值在0.9—1.5之間，胃酸是抵抗細菌的第一個屏障，空腹時服用可能會使得益生菌失去了活性。飯后服用有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后服用益生菌是更為推薦的。

2.不能和抗生素一起服用

抗生素會把人體中的菌群都殺害，不管是有害菌還是益生菌，所以在服用抗生素后服用益生菌，有利于胃腸道菌群的平衡。一般來說，益生菌要在服用抗生素之后間隔兩個小時以上再服用為宜，這樣才能確保益生菌能發(fā)揮最大的功效。

3.新生兒是可以吃益生菌的

在寶寶出生之后，其自身的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完善，但是外界各種菌群已經(jīng)開始進入他們的體內(nèi)，給予新生兒適當補充一些益生菌是很多醫(yī)院的普遍性做法。

4.根據(jù)不同的人群、年齡、癥狀等對癥用菌

益生菌不是萬能膏藥，只能說明目前對某些癥狀能起到一定的緩解作用，根據(jù)不同的人群、年齡、癥狀等對癥用菌，不可長期服用，一旦人體對其產(chǎn)生了依賴性，不利于自身免疫系統(tǒng)的自愈。需要注意的是，給寶寶用益生菌的時候一定要遵循循序漸進的原則，由間隔一天用藥到持續(xù)性用藥，給寶寶一定的適應(yīng)時間，在使用過程中一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的建議和指導。

●寶寶什么時候需要吃益生菌？

本身身體健康的寶寶是完全可以不吃益生菌制劑的，因為益生菌的來源是多途徑的，寶寶可以通過母體獲得益生菌，也可以通過發(fā)酵食品或者直接服用益生菌制劑。通常情況下，我們認為寶寶需要吃益生菌，指的是益生菌制劑。

1.當寶寶的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全的時候

新生兒時期的寶寶往往是很嬌弱而敏感的，在個人情緒表達上，他們只會哭和笑，很多情況下的哭鬧其背后的引申義只能由家長們自行去體會和發(fā)現(xiàn)。此時免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，嬰幼兒常發(fā)生感冒、腹瀉等癥狀，適當給寶寶增加一些益生菌，能對腸道菌群的平衡起到調(diào)節(jié)作用，可激活體內(nèi)細胞因子和吞噬細胞來協(xié)調(diào)免疫反應(yīng)，增強腸道免疫屏障功能，抵御致病菌入侵，對某些嬰兒病癥起到微小的預防作用。

2.當寶寶外出游玩時

帶寶寶外出游玩，由于環(huán)境的改變，接觸外界后寶寶的腸道菌群原有的生態(tài)平衡會被破壞，寶寶的適應(yīng)能力是需要時間的，剛開始可能會有水土不服、安全感缺失等問題。出門在外過敏原增加，細菌的入侵增加，可適當給寶寶補充益生菌進行腸道調(diào)節(jié)。

3.當寶寶日常飲食發(fā)生改變時

寶寶從最初的母乳喂養(yǎng)到混合喂養(yǎng)，再到添加輔食，最后到和大人吃一樣的食物，其飲食結(jié)構(gòu)的變化是需要根據(jù)寶寶自身發(fā)育情況而隨之改善的。補充益生菌抑制腸道內(nèi)有害菌的生長繁殖，提高腸道機能，幫助寶寶維護好腸道生態(tài)環(huán)境的平衡也就有助于寶寶更好地吸收營養(yǎng)。

4.在寶寶入園前

寶寶在入園后，意味著寶寶的生活將更加獨立，面對著新的小伙伴和新的生活環(huán)境。此時寶寶腸胃消化系統(tǒng)還十分脆弱，飲食將變得更加的多而雜，適當補充益生菌能和有害菌的繁殖達到一個平衡，穩(wěn)定腸道微生態(tài)環(huán)境，助于食物被吸收，幫助寶寶更好適應(yīng)新生活。