愛美之心人皆有之相比大多數媽媽都曾為自己肚皮上的妊娠紋而煩惱過，尤其是孕晚期的時候肚子膨脹的更大了，肚皮上的紋路越來越來也越來越深，圓滾滾的肚子再加上妊娠紋整個看上去猶如一個大西瓜，大肚子隨著孕期結束也能慢慢恢復但是難看的妊娠紋卻沒有那么容易消失，不僅影響美觀還經常發(fā)癢很影響心情。

怎樣預防長妊娠紋？

控制體重

大多數媽媽在孕期擔心營養(yǎng)不夠胡吃海喝各種湯湯水水來者不拒，體重不知不覺就上來了，尤其是在孕晚期的時候體重增加更多，過度肥胖更容易長妊娠紋，一般情況下整個孕期體重增加幅度應該控制在11.5——13.5千克之間最合適，飲食應以清淡營養(yǎng)均衡為原則，切忌大魚大肉熱量攝入超標，尤其是孕晚期的時候胎兒發(fā)育更迅速，孕媽們要嚴格控制自己的飲食。

正確的飲水習慣

女人是水做的需要補充水分，養(yǎng)成正確的喝水習慣會讓皮膚彈性大大提升，每天早晨起床之后喝一杯溫開水便秘的媽媽可以加點鹽，讓沉睡一晚上的腸胃蘇醒盡快進入工作狀態(tài)，能夠排出腸道內毒素促進腸胃蠕動。

正確的飲食習慣

孕期媽媽的口味很獨特真的想吃的時候管不住自己的嘴，日常飲食要注意多攝取富含膳食纖維和維生素的食物，多吃水果和蔬菜，建議和脫脂的牛奶不要喝全職牛奶，日常喜歡喝湯的孕媽提倡喝清湯不要喝濃湯。

妊娠紋什么時候長？

大部分孕期媽媽都很在意妊娠紋的，但是很多人懷孕剛開始的時候并不是很在意，肚子上也是光滑沒有絲毫紋路，但并不代表這就是安全的。一般情況下是在孕晚期開始長妊娠紋的，也就是懷孕5——6個月的時候開始看到妊娠紋，不僅是長在肚子上大腿上也會有。

每個媽媽體質不一樣，少數媽媽皮膚彈性好整個孕期都不會長，也有一些媽媽是在孕晚期臨近分娩的一兩個月才開始張紋，想要預防的媽媽建議在懷孕初期開始預防。