孕16周的胎兒會在子宮里玩臍帶了，并會不停的吸入與呼出羊水，這周孕媽媽們也能感覺到更明顯的胎動了，偶爾還會出現(xiàn)一些觸痛感，不過這是正常的現(xiàn)象，孕婦不用擔(dān)心。懷孕第十六周的準(zhǔn)爸媽在生活中有什么要特別注意的呢？
懷孕第16周準(zhǔn)爸媽日常注意事項：
1、注意預(yù)防孕期貧血
孕16周期間由于胎兒的發(fā)育速度很快，會從孕婦的體內(nèi)攝取很多的鐵質(zhì)，因此容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血現(xiàn)象，孕婦貧血會影響胎兒的腦部發(fā)育，嚴(yán)重還可能引發(fā)流產(chǎn)，所以孕婦要注意預(yù)防貧血，日常中應(yīng)適當(dāng)多吃些富含鐵的食物，如豆類、魚類、動物肝臟、瘦肉等。
2、注意鼻出血
懷孕第四個月期間，有不少孕婦會出現(xiàn)鼻孔出血的現(xiàn)象，這是由于孕婦體內(nèi)血容量的增加，導(dǎo)致血液與黏液的過多而容易引發(fā)鼻子充血和出血。當(dāng)鼻孔出血時，就用同側(cè)大拇指將出血的那側(cè)鼻翼按住，過一會兒就能將血止住?；蛴靡粔K冷毛巾墊在脖子后面，也有一定的止血作用。平常多吃些新鮮果蔬，多喝水，不要用手摳鼻子。
3、做第二次產(chǎn)檢
進入懷孕第16周，孕婦需要做第二次產(chǎn)檢，產(chǎn)檢項目包括有量血壓、血糖、肝功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、查子宮大小、看胎兒的胎心音等，沒做過唐氏綜合征的孕婦，在孕16~18周期間需要抽血做唐氏癥篩查，以檢測胎兒是否有染色體異常，若有唐氏癥兒的可能，還應(yīng)做羊膜腔穿刺檢查。
4、聽胎心
胎心、胎動是胎兒向母親傳遞健康與否的信息，從懷孕第十六周末起，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況及醫(yī)生的建議，使用胎心儀來監(jiān)聽胎心音，正常的胎心是每分鐘跳動120~160次，若胎心跳動太慢、太快或無規(guī)則，就要馬上去醫(yī)院做個檢查。
5、胎教提示
進入懷孕第四個月，胎兒的腦部已經(jīng)形成，會用自己的耳朵傾聽來自母體與外界的聲音，會把聲音當(dāng)成一種感受，所以從懷孕第16周開始，在胎兒覺醒時，可以給胎兒適當(dāng)?shù)倪M行音樂胎教，一天1~2次即可，一次15~20分鐘，注意不要選有噪音的音樂，以輕快的輕音樂為佳。
6、學(xué)會自測腹圍
進入懷孕第16周，孕婦的腹部已經(jīng)比較大了，孕婦也該開始學(xué)會自測腹圍了，測量方法為：站立，以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一圈，所測的值就是腹圍。腹圍每周約增長0.8㎝，孕20~24周孕婦的腹圍增長速度最快，孕34周后腹圍增長速度會變慢。若以孕16周測量的腹圍會基數(shù)，到足月時約增長21㎝，具體還是因個人情況而定。
7、注意身體的不適
進入懷孕第16周，孕婦下腹部膨脹，會有下墜感，并會感覺到心慌、氣短，嚴(yán)重還會導(dǎo)致便秘，孕16周末子宮底的高度在恥骨聯(lián)合和肚臍之間，這個時期孕婦的陰道分泌物還是偏多，腰部會有沉重感，還是有尿頻現(xiàn)象，而且還會出現(xiàn)下肢靜脈曲張、痔瘡、頭痛等癥狀，這都是孕期會發(fā)生的正?，F(xiàn)象，孕婦不用太擔(dān)心。
8、孕婦開車注意事項
一般是不建議孕婦開車的，但在孕婦肚子還不是很大的時候，可以適當(dāng)?shù)拈_一下車，孕婦不用擔(dān)心安全帶會勒上胎兒，因為孕婦肚子隆起的部位較低，但注意開車時速度一定要慢，而且開車時將座位調(diào)后一些，離方向盤遠一些，并要記得開窗通風(fēng)。
9、適當(dāng)?shù)膽敉膺\動
孕婦適當(dāng)?shù)牡綉敉舛嘧咦?，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣，對胎兒的發(fā)育是有益的，也有助于增強自身免疫力。如果孕婦需要短途旅游，應(yīng)該先把行程告訴醫(yī)生，征得醫(yī)生同意才行，而且外出盡量讓準(zhǔn)爸爸陪同。
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