MATERNAL & CHILD HEALTH
一般稱懷孕前三個月為孕早期，在孕早期由于胚胎剛植入宮腔內，胎盤還沒有完全形成，因此胎兒與母體的連接處于不穩(wěn)定狀態(tài)，所以孕早期也是易引發(fā)流產的時期，這個時期的孕媽媽們要注意多休息，不要做劇烈運動，但不代表不可以動，因為孕婦常適當的運動是很有益于自身與胎兒的健康的。
孕期運動的好處：
孕早期適當的做些運動，有助于緩解孕期女性容易出現的便秘、腰腿疼痛、下肢水腫、呼吸困難等癥狀，同時對胎兒的健康成長發(fā)育也很有利。
孕婦運動后體溫升高時，這種升高的體溫會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，從而防止母體過熱對寶寶的影響，確保寶寶的生長環(huán)境一直是穩(wěn)定的。
孕婦運動后體溫升高時，這種升高的體溫會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，從而防止母體過熱對寶寶的影響，確保寶寶的生長環(huán)境一直是穩(wěn)定的。
孕婦孕早期適合做什么運動？
孕早期的孕媽媽們適合多做一些有氧運動。如游泳就是很適宜孕婦做的有氧運動，因為游泳能使全身肌肉都活動，增強血液的通暢循環(huán)，從而使寶寶發(fā)育得更好。而且孕期多游泳還能緩解妊娠反應，改善孕婦不良情緒，有利于寶寶的神經系統發(fā)育。
但要注意的是，孕婦應選擇人少的、衛(wèi)生條件好的游泳池游泳，下水前一定要熱一下身，下水后要注意防止周圍的人踢到寶寶。此外適合孕婦的有氧運動還有慢跑、散步、爬樓梯、健身操、打臺球、瑜伽等，孕婦應保證每天都做一兩項有氧運動。
孕早期的孕婦還可以做一些簡單的家務，如掃地、擦桌子、洗碗、做飯等，只要注意身體不疲勞，就可以適當的做一些簡單的體力勞動，但若妊娠反應嚴重，就應盡量少做家務勞動并多休息。
孕早期運動注意事項：
不管是運動還是做家務，孕婦都要注意應以緩慢、輕松的方式為佳，避免做如快速旋轉、扭曲、跳躍等劇烈的運動，以免引發(fā)流產。孕期也不宜騎自行車，因為騎自行車時腿部會非常用力，這樣易誘發(fā)流產。
此外，羊水過多、胎盤前置、子宮頸部異?；蚋叨蓉氀脑袐D，以及有糖尿病或心臟病的孕婦都要注意應在醫(yī)生的指導下進行適當的運動。
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