不少媽媽說，月子里太無聊了，刷視頻到半夜才睡覺，也有些媽媽月子里過度用眼看書，造成了眼睛不適、視力下降等問題。這是因?yàn)樵谠伦悠陂g身體虛弱，如果用眼過度可能會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞、干澀、痛苦、視力模糊等眼部不適癥狀，甚至可能引起眼部感染等疾病。那月子期間用眼過度會(huì)落下月子病嗎？月子過眼過度如何改善？

一、坐月子用眼過度落下月子病嗎？

傳統(tǒng)上所謂的“月子病”是指女性在生育后身體虛弱，抵抗力下降，易患各種疾病。主要表現(xiàn)為腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛、乳汁不通暢、便秘、失眠等癥狀。而月子期間用眼過度，可能會(huì)造成視力下降、眼睛疲勞等情況，并不會(huì)引發(fā)或落下月子病。

由于月子期間新媽媽的身體比較虛弱，眼部的疲勞和不適癥狀可能會(huì)加重其他月子期間出現(xiàn)的身體不適癥狀，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。因此，保護(hù)眼睛，避免過度用眼，在月子期間仍然非常重要。

二、坐月子用眼過度有哪些危害？

1、眼睛疲勞和不適：過度使用眼睛可能導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、刺痛、視力模糊、頭痛等不適癥狀。

2、眼睛炎癥：長時(shí)間使用眼睛會(huì)導(dǎo)致眼球周圍肌肉緊張、血管充血、眼球外露等炎癥反應(yīng)，可能導(dǎo)致結(jié)膜炎、角膜炎等眼部感染疾病。

3、眼部損傷：如果在用眼過程中注意力不集中或者沒有采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，可能導(dǎo)致眼睛被物體或者塵埃等異物劃傷或者磨損。

4、影響睡眠：夜間過度使用眼睛可能會(huì)刺激大腦，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響身體的恢復(fù)。

5、誘發(fā)其他癥狀：過度使用眼睛也可能引發(fā)其他身體不適癥狀，如頭痛、頸椎疼痛等。

三、坐月子用眼過度怎么辦？

1、保護(hù)眼睛

月子里，應(yīng)保護(hù)眼睛健康，及時(shí)休息是最重要的。盡可能減少眼睛使用時(shí)間，避免連續(xù)長時(shí)間使用電子設(shè)備和讀書等活動(dòng)，每小時(shí)應(yīng)該休息10-15分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

2、眼部保健

進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄勘＝〈胧?，如閉眼休息、按摩眼周、眼保健操等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝，改善視力。

3、飲食調(diào)理

產(chǎn)婦可以適當(dāng)增加一些富含維生素A、C、E、葉黃素等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、西紅柿、橙子、花生、雞蛋、菠菜等。這些食物有助于保護(hù)眼睛健康，增強(qiáng)視力。

注意事項(xiàng)：月子期間該避免熬夜、吸煙、飲酒等對眼睛有害的行為，保持充足的睡眠，有利于眼部的恢復(fù)和健康。如果視力下降嚴(yán)重，影響日常生活，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查和治療。