夏季怎么清爽坐月子？

2018-08-06 18:04:17       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

        不少媽媽在備孕期間掐著手指計(jì)算排卵日期，不只是為了保證胎兒的健康也是為了規(guī)劃好寶寶出生的時間自己在舒適的季節(jié)坐月子。但并非每個寶寶都是計(jì)劃下的產(chǎn)物，很多情況下意外中獎的結(jié)果就是在三伏天悶熱的高溫天氣坐月子。不少夏天坐月子的媽媽總在保暖和納涼間難以決斷唯恐一個不小心貪涼過度落下月子病。

坐月子蓋被中暑身亡，你還在捂月子嗎？

        傳統(tǒng)的坐月子方式講究的是“捂月子”，即便是在炎炎夏日生完孩子也是要保暖，甚至有媽媽夏季坐月子蓋被中暑身亡，網(wǎng)上這種過度保暖引發(fā)悲劇的相關(guān)報道不在少數(shù)。夏天產(chǎn)后媽媽怎樣才能做到納涼和防寒兼顧呢？

夏季清爽坐月子攻略

飲食

         月子餐食材要清淡易消化的，產(chǎn)后休息大部分時間都是臥床靜養(yǎng)運(yùn)動量少，飲食上不注意救很容易積食不消化產(chǎn)生內(nèi)熱，心煩氣躁難以靜下心來。像花椒、八角、枸杞之類的無論是調(diào)味品還是主輔食材辛味的都不易食用，天氣熱的時候可以將月子餐稍微放涼一點(diǎn)再吃，尤其是營養(yǎng)湯之類的月子餐以入口溫度舒適為宜。

住宿環(huán)境

        月子房間要保證足夠的通風(fēng)環(huán)境，門窗緊閉空氣不流通更容易燥熱。最好是在月子房間裝上空調(diào)制冷，很多媽媽深受傳統(tǒng)思想的影響認(rèn)為坐月子期間不能開空調(diào)，實(shí)際空調(diào)也是產(chǎn)后媽媽必備的納涼工具，只要掌握正確的使用方法，夏季一樣可以享受清涼的月子生活。一般月子房間的室溫應(yīng)控制在26——28度，空調(diào)吹風(fēng)口不能對著大人和寶寶吹。電風(fēng)扇的使用原理也是一樣的，不能直接對著吹，可以對著一面墻讓風(fēng)反彈回來降低室內(nèi)溫度，媽媽也會感覺舒適很多。

穿衣

        夏季坐月子天氣炎熱出汗多，所以月子服應(yīng)選擇寬松舒適透氣的棉質(zhì)材料，在空調(diào)房間的時候要記得穿上長袖月子服必要時還要穿薄的襪子，這樣坐月子納涼與防寒就能同時兼顧了。貼身的月子服要經(jīng)常更換保持身體清潔干爽。