產(chǎn)后水腫怎么辦？

2020-12-18 16:42:58       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

什么是產(chǎn)后水腫？產(chǎn)后水腫是什么原因引起？這些問(wèn)題，不少媽媽都沒(méi)搞清楚，往往單純以為是產(chǎn)后發(fā)胖，其實(shí)產(chǎn)后水腫和產(chǎn)后發(fā)胖很容易混淆，所以大部分的媽媽都覺(jué)得自己胖了，而不是水腫了。當(dāng)產(chǎn)后水腫消腫之后，整個(gè)人也會(huì)看起來(lái)瘦了一圈，那產(chǎn)后如何消腫？總結(jié)了幾個(gè)產(chǎn)后去水腫的方法，媽媽們不妨可以嘗試一下。

產(chǎn)后水腫的原因

1、脾胃虛弱

產(chǎn)后會(huì)大量出汗，這時(shí)候身體是將多余的水分排出來(lái)，這時(shí)候水腫也會(huì)慢慢消除。如果產(chǎn)褥期內(nèi)體內(nèi)水液潴留就會(huì)引起下肢甚至全身水腫，這是因?yàn)樯眢w的肺、脾和腎三臟等臟腑功能發(fā)生了障礙造成的，一般多是脾胃虛弱或是腎氣虛弱造成的水腫。

2、氣血虧損

大部分的孕期媽媽多吃少動(dòng)，由于子宮的變大，影響了血液循環(huán)而引起水腫。分娩后氣血的傷損，導(dǎo)致多余的水分停留在腿部不能代謝出去。加上月子期也缺乏運(yùn)動(dòng)，也讓水腫無(wú)法消退，變?yōu)楫a(chǎn)后水腫。

二、產(chǎn)后去水腫的方法

1、勤泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

在月子期間，每天晚上用稍微熱一點(diǎn)的水泡泡腳，或者在網(wǎng)上購(gòu)置月子艾草中藥包煮水泡腳，不但可以祛風(fēng)祛寒，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解產(chǎn)后水腫。在月子中心坐月子的媽媽?zhuān)筒挥脫?dān)心了。宮內(nèi)有中藥水熏足的項(xiàng)目，營(yíng)養(yǎng)師還會(huì)根據(jù)媽媽們的水腫。制定消腫的月子餐食譜。

2、按摩雙腿，減輕腿部壓力。

用兩只手捏住小腿肚子上的肌肉，一邊捏一邊從中間向上下按摩，不斷改變按捏的位置，重復(fù)做5次。兩手一上一下握住小腿，像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝開(kāi)始往膝蓋處擰，重復(fù)做5次。

3、飲食調(diào)理

這里推薦一道利尿消腫的月子餐食譜：海米冬瓜。冬瓜含有充足的水分，具有清熱解毒、利尿消腫的功效；海米是鈣的來(lái)源，兩者搭配烹飪炒菜煲湯，非常適合產(chǎn)后虛弱水腫的新媽媽食用。

海米冬瓜

準(zhǔn)備材料：冬瓜、海米，蔥花、姜末、鹽和料酒

做法：冬瓜去皮，切片洗凈，用鹽腌制5分鐘，瀝水，過(guò)油，撈出；海米用溫水泡軟。鍋內(nèi)放油燒熱，爆香蔥花、姜末，加水、鹽、海米、料酒翻炒，放冬瓜燒入味即可。