準(zhǔn)媽媽適當(dāng)做些家務(wù)對(duì)身體有益。但做家務(wù)時(shí)，準(zhǔn)媽媽要特別當(dāng)心，不要想做什么就做什么，想做多少就做多少，以免危害自己和胎寶寶的健康。
準(zhǔn)媽媽做家務(wù)應(yīng)遵守的原則
1、無(wú)論做什么家務(wù)，準(zhǔn)媽媽都要適可而止，不要做大幅度的或?qū)Ω共坑袎毫Φ募覄?wù)活，如提舉重物、爬高、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久站或久蹲等，感覺(jué)不舒服了就要立即停止。
2、準(zhǔn)媽媽做家務(wù)要注意慢一點(diǎn)。肚子越來(lái)越大，人就會(huì)越來(lái)越笨重，這是抗拒不了的。既然不靈活了，就干脆讓自己慢下來(lái)吧。因此準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)時(shí)，越慢越好，安全第一。
3、做家務(wù)要注意勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽做15-20分鐘的家務(wù)后最好休息10幾分鐘。休息時(shí)，盡量把雙腳抬高，可以將雙腳平放再小板凳上，或在雙腿下面墊個(gè)枕頭減緩疲勞感。
準(zhǔn)媽媽做家務(wù)的技巧
準(zhǔn)媽媽做家務(wù)時(shí)要注意方式方法，要在安全中輕松做家務(wù)。
擦地、掃地用對(duì)工具
準(zhǔn)媽媽可以使用一些站立式吸塵器，并根據(jù)準(zhǔn)媽媽的高度來(lái)調(diào)整高矮。如果喜歡使用掃把，最好能用長(zhǎng)度在腰部，并介于胸部與頸部之間的掃把。
烹飪、洗碗看高度
洗碗、洗菜時(shí)，如果水槽太低，拿一個(gè)大水盆架在水槽上，在水盆里洗東西。為避免腿部疲勞、水腫，能坐在椅子上洗碗就坐著洗。而且要注意灶臺(tái)的高度，不要擠壓準(zhǔn)媽媽肚子?？傊瑧?yīng)想辦法在腰部的高度操作家務(wù)。
鋪床可以蹲馬步
如果家中的床比較低，準(zhǔn)媽媽腹部隆起很高時(shí)鋪床就不方便了，此時(shí)可以采用下蹲姿勢(shì)，也就是兩腳叉開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲，類(lèi)似蹲馬步，重心要往后，才不會(huì)因?yàn)槎亲犹蠖送皟A。
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