l～3個月寶寶的體操當然是被動的，主要依靠爸爸、媽媽來幫助完成。目的是增強寶寶的體質(zhì)，促進其健康生長發(fā)育，使之運動協(xié)調(diào)，增智健腦。但要特別注意的是，大人的動作一定要輕柔，以免拉傷寶寶的關(guān)節(jié)。
        第一節(jié)    熱身運動
        1、目的
        消除肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，適應宅寶機體活動的需要，防止外傷。
        2、預備
        讓寶寶自然放松地仰臥。
        3、運動步驟
         兩手交替抓住嬰兒一側(cè)的腋窩至手腕部分，然后在滑行過程中從近端向遠端分別擠捏。對側(cè)及雙下肢的做法相同。
 
         第二節(jié)  上肢運動
        1 、目的
         活動肩部肌肉及關(guān)節(jié)。
         2、預備
         寶寶仰臥，兩臂放體側(cè)，大人將雙手拇指放在寶寶掌心，輕握寶寶雙腕。
         3、運動步驟

         兩臂左右分開側(cè)平舉，掌心向上。 兩臂前伸，掌心相對。兩臂上舉，掌心向上。 4、還原預備姿勢。

         第三節(jié) 擴胸運動
         1、目的
         活動肩關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)、上肢、胸部肌肉
         2、預備
         讓寶寶自然放松地仰臥。
         3、運動步驟
         兩臂左右分開。兩臂胸前交叉。兩臂左右分開。還原。
         第四節(jié) 下肢運動
         1、 目的
         活動膝、關(guān)節(jié)及下肢肌肉。
         2、預備
         寶寶仰臥，兩腿伸直，大人兩手輕握寶寶腳腕。
          3、運動步驟
          雙腳抬起與桌面成45度。左腿彎曲至腹部。還原。第二個四拍，右腿動作同左腿。
          第五節(jié)   舉腿運動
          1、目的
          活動髖關(guān)節(jié)及韌帶
          2、預備
          寶寶仰臥，兩腿伸直，大人兩手輕握寶寶腳腕。
          3、運動步驟
          左腿上舉與軀干成直角。還原。右腿上舉與軀干成直角。還原。
          第六節(jié)    抬頭運動
         1、目的
         訓練頸部肌肉，促進抬頭
         2、預備
         寶寶俯臥在床，大人在寶寶身后兩手扶寶寶前臂。
         3、運動步驟
        “一、二”，使寶寶上肢彎曲，兩手位于胸下。
        “三、四”，使寶寶頭逐步抬起。
  4、配合語言
        “一，二”。準備好；“三、四”抬起頭。
         第七節(jié)     翻身運動
         1、目的
         促進寶寶翻身動作的發(fā)展。
         2、預備
         寶寶仰臥，雙臂放于體側(cè)，大人兩手握住寶寶上臂。
         3、運動步驟
        “一、二”，大人拉寶寶左上臂輕輕向右翻
        “三、四”，還原。
          第2個四拍方向相反。
          第八節(jié)    放松運動
          1、目的
          使寶寶的自主神經(jīng)系統(tǒng)由緊張狀態(tài)恢復到安靜時的水平。
         2、預備
         讓寶寶自然放松地仰臥。
         3、運動步驟
         左臂上舉成45度。
         還原。
         右臂上舉成45度。
         還原。
         左腿上舉成45度。
         還原。
         右腿上舉成45度。
         還原。