MATERNAL & CHILD HEALTH

教你鍛煉身體提高孕力

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2012年06月06日    人氣：3614

 1走路

    雖然現(xiàn)在的生活都提高了，但是走路依然是我們最好的鍛煉方法。因為它不僅對孕力的提高有很大的作用，而且還能增強心肺功能。我們可以利用走路去超市買菜、走路去上班、走路逛街、散步等方式來增加孕力。這種運動方式是緩慢的運動，所以不容易受傷，且非常適合女性。

 2慢跑
    對于每個人的體能而言，有些女人適合慢跑，而有些女人則適合長跑。但是長跑對身體并沒多大好處，而慢跑則可以提高對腿部的肌肉耐力。所以我們特別要注意跑步時，應(yīng)選對鞋子，要選專門跑步的鞋子，以免在慢跑步時，腿關(guān)節(jié)所承受的壓力過大。
    3瑜伽
    練習(xí)瑜伽，可以降低浮躁緊張的情緒，而且還可以有效地控制好呼吸。這種方式對女性孕力來說，也是很好的運動方式?？梢员３峙陨硇母贻p、更有活力。