坐月子是指寶寶出生后30天里，孕婦要受到特殊照顧和有一些特殊要求與忌的日子。但實(shí)際，一個(gè)月的調(diào)整并不能完全的使孕婦身體完全復(fù)原。比方說(shuō)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)的恢復(fù)主要是子宮肌纖維的恢復(fù)，接著是宮頸的恢復(fù)，它們要恢復(fù)到孕前的時(shí)間大概就要6~8周。腹壁緊張度也要在產(chǎn)后6~8周才能恢復(fù)。在這段恢復(fù)期間，孕婦都還是不適合干重活的，以免患上子宮疾病。


    傳統(tǒng)認(rèn)為，孕婦在坐月子期間盡量不要清洗身體，比如洗澡，洗頭。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是不正確的。
    由于生產(chǎn)后的孕婦在做月子期間內(nèi)會(huì)陰部分泌物較多，并伴有惡露，因此要每日用溫水清洗外陰部，且要勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部干燥和清潔。在產(chǎn)后4~6周惡露會(huì)消失。一般產(chǎn)后一周是可以洗澡，洗頭的，只是為避免盆浴內(nèi)用過(guò)的臟水灌入生殖器而引起感染，所以必須堅(jiān)持擦浴。六周后可根據(jù)自身情況選擇淋浴。刷牙也是可以的，坐月子期間吃的東西比較多，不注意刷牙容易使口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，引發(fā)口腔疾病。只是說(shuō)，坐月子期間孕婦對(duì)冰冷刺激比較敏感，所以刷牙水盡量用溫水，牙刷也用軟毛的比較適合。  
   升級(jí)為媽媽后，除了得到來(lái)自大家的祝福外，還有總是吃不完的月子餐。各地月子餐總類不同，但目的都是一樣的，就是給孕婦們補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，其中大補(bǔ)的湯水是不二之選。不過(guò)喝湯要有度，喝這些味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水也是要有學(xué)問(wèn)的。不是可以無(wú)限制的喝，也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃當(dāng)季蔬菜，調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
    做月子期間是不適合體力勞動(dòng)，如提水，過(guò)多的抱寶寶，都有可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)，肌腱，但還是可以適量的進(jìn)行體能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的。孕婦可根據(jù)自身情況，在產(chǎn)后半個(gè)月后進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹肌收縮訓(xùn)練，適量的做些松筋骨的運(yùn)動(dòng)，可以給孕婦充足的精神來(lái)照顧寶寶，減少疲倦感。但不能勉強(qiáng)自己，不能過(guò)于劇烈。