備孕，顧名思義為懷孕做準(zhǔn)備，那么備孕的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?我想這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是難住了大多數(shù)未生育過(guò)得女性朋友，那么就讓我們來(lái)看一下備孕期間的注意事項(xiàng)。

首先從備孕的女性自身來(lái)講，應(yīng)該保持身體的健康，如果條件允許可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，緩解自身的壓力，而且備孕時(shí)體重過(guò)輕過(guò)重都會(huì)對(duì)受孕造成一定得影響，因此孕前保持理想的體重和身體健康對(duì)受孕及生育都有著很大的影響。當(dāng)然，飲食健康也是很重要的，因?yàn)槟愕娘嬍撑c受孕后寶寶的營(yíng)養(yǎng)息息相關(guān)，因此應(yīng)該注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量避免過(guò)度加工和快餐類(lèi)食物，主食可以選擇大米、谷物全麥面包等，水果蔬菜要選擇新鮮顏色鮮艷一些的食用，多吃脂肪含量較多的鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)，如此可以同時(shí)補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，當(dāng)然乳制品也是不可缺少的，補(bǔ)鈣也是非常關(guān)鍵的。

備孕的時(shí)候還應(yīng)該注意什么呢，要保持對(duì)煙酒及化妝品、藥物的警惕。不吸煙，可以增大生育健康寶寶的機(jī)會(huì)，即使自己不抽煙，也要警惕二手煙的吸食。同時(shí)，酒精也不利于寶寶的發(fā)育，因此備孕及懷孕期間減少飲酒甚至戒酒都是非常有必要的，尤其要注意的是即使是健康的紅酒對(duì)寶寶的發(fā)育也是不利的。備孕前對(duì)化妝品的使用是非常需要注意的，應(yīng)該買(mǎi)孕婦可用的化妝品使用，或者使用甘油等基礎(chǔ)性護(hù)膚品，面膜也可使用一些食物類(lèi)如雞蛋、黃瓜、蜂蜜等進(jìn)行護(hù)膚。如果備孕或懷孕期間生病需要吃藥，要同醫(yī)生討論服用的全部藥物，要保證食用非處方藥物時(shí)藥劑師知道您的情況，即使日常生活中經(jīng)常使用的噴劑等也可能含有不能使用的成分。

隨著科技的進(jìn)步，有研究表明，孕前服用葉酸對(duì)于避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷有幫助，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食很難獲取足量葉酸，因此通過(guò)服用補(bǔ)充劑來(lái)獲取葉酸是非常重要的。