在懷孕之前的生活對整個孕期來說有著很重要的作用，所以準(zhǔn)備懷孕的女性朋友一定要做好準(zhǔn)備。孕前需要注意準(zhǔn)備什么呢?在這里，愛帝宮月子中心的專家就為大家科普孕前的準(zhǔn)備工作，包括一些飲食方面的知識。

孕前需要注意準(zhǔn)備什么呢?保護(hù)生育能力主要措施就是預(yù)防性病，以免感染一些性疾病，所以需要保持性生活衛(wèi)生，這很重要。也不要過量的鍛煉身體，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致停經(jīng)，這就說明了鍛煉已經(jīng)影響了正常的排卵。還要保持好心情，因?yàn)檫^度的精神緊張也可能會導(dǎo)致不育。另外，對于孕前檢查基本項(xiàng)目都有哪些也請備孕的女性朋友們多了解。

許多女性的絕經(jīng)年齡與母親的趨于一致，從而可以估算出自己的絕經(jīng)年齡。另外，家族病史會告訴你是否有較大的患不育癥的危險。孕前的飲食也需要注意，計(jì)劃懷孕的小夫妻們可以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后準(zhǔn)媽媽會因失鈣過多導(dǎo)致抽筋，胎寶寶容易發(fā)生佝僂病。所以孕前就要開始補(bǔ)鈣，且鈣在體內(nèi)貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。缺鐵會發(fā)生貧血，如果準(zhǔn)媽媽不注意補(bǔ)鐵，是很容易發(fā)生貧血的。鐵在體內(nèi)可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補(bǔ)鐵很有好處。富含鐵的食物有牛奶、豬肉、雞蛋、大豆等，還要用鐵鍋?zhàn)鲲埑床恕?/p>

缺乏鋅可能會影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致女性閉經(jīng)，男性無精與少精，還會影響生長發(fā)育，所以孕前應(yīng)多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。如果缺乏維生素懷孕后容易發(fā)生胎寶寶缺陷，抵抗力弱等等。

所以在懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充各種維生素。葉酸不足會導(dǎo)致發(fā)生胎寶寶畸形，甚至是葡萄胎等。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補(bǔ)充葉酸能有效地預(yù)防胎寶寶畸形的發(fā)生。