由于準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后身體虛弱，較少的運(yùn)動(dòng)，吃的也比較多，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘狀況。因此坐月子便秘怎么辦?坐月子便秘怎么調(diào)理?除了從飲食上去改善以外，還可以看下坐月子能吃什么水果 ，減輕便秘狀況，輕松健康坐月子。

　　雖然產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)便秘癥狀是很正常的，但可能引起便秘的原因是多方面的。坐月子便秘怎么辦?還要找對便秘的原因，針對性解決才行。一般來講，準(zhǔn)媽媽只要在月子期里，飲食合理搭配，不要進(jìn)行大補(bǔ)，每天都要葷素搭配。最好是每天都要吃水果和蔬菜，才能避免便秘狀況出現(xiàn)。像一些辛辣，刺激性的食物就不能吃，尤其是喝酒，咖啡等，不僅不能幫助到身體恢復(fù)，還會(huì)給健康埋下隱患。

　　坐月子便秘怎么辦?一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠要好，可以參考月子餐30天食譜，達(dá)到營養(yǎng)均衡，恢復(fù)健康身體。如果是便秘很嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的建議下，吃一些通便藥。能通過飲食來解決是最好的，或者可以多吃湯，喝水。湯水里會(huì)有油，可以幫助潤滑腸道，促進(jìn)排便。還可以多吃纖維食物，粗糧等，綠葉蔬菜為首選。酸奶、蘋果這些也是不錯(cuò)的?？偠灾伦映霈F(xiàn)便秘一定要重視，不及時(shí)的治療和調(diào)理好的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡，讓身體非常痛苦。切記，在飲食上一定要多加注意，不該吃的就別吃。

　　通過以上內(nèi)容，相信準(zhǔn)媽媽已經(jīng)了解到坐月子便秘怎么辦了?通過飲食去調(diào)理是最好的，也是比較有效的，千萬不能亂服藥?；蛘咭部梢該艽驉鄣蹖m客服電話 4008885248詳細(xì)咨詢，在專家的幫下調(diào)理好便秘癥狀，給寶寶帶來健康母乳。