只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會大補特補各種營養(yǎng)品，生怕虧待了肚子里的小寶寶。深圳愛帝宮母嬰月子會所專家提醒，準(zhǔn)媽媽們也許不知道，如果補鈣過度，可能不利產(chǎn)婦的正常分娩。

　　目前多數(shù)孕婦并非營養(yǎng)不良，而是營養(yǎng)過剩。孕婦營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，不僅順利分娩有困難，孕婦若攝取過多的維生素A、D，還可造成胎兒出生缺陷等。

　　不少孕婦過度補鈣，不僅吃含鈣高的食物，還吃高鈣奶粉和營養(yǎng)粉，同時服用鈣片，這種做法很不可取。孕婦如果過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，導(dǎo)致胎兒頭顱過硬。這樣一來，胎兒就無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，而過硬的頭顱也會造成產(chǎn)程延長。

　　專家建議，準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性可測骨密度，根據(jù)自身情況合理補鈣。懷孕期間，因為要供給胎兒營養(yǎng)，孕婦要每天喝牛奶。如果需要補鈣，鈣片最好在晚間吃，因為晚間會出現(xiàn)低鈣期，此時補鈣更容易吸收。

　　孕婦不需在整個孕期都服用鈣片來補鈣，只需在孕24周-28周服用鈣片，然后在孕32周重新開始吃鈣片，直到孩子出世即可。平時只需通過食補來補鈣。鈣的最好來源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。