從生完寶寶之后的第一天就正式坐月子了，按照民間的說(shuō)法應(yīng)該是1個(gè)月的時(shí)間，新媽媽的身體才可以慢慢的恢復(fù)健康，那么月子餐30天食譜搭配是怎樣的呢，每天應(yīng)該吃什么，按照新媽媽的胃口來(lái)安排的話，還是需要竅門的，下面聽聽愛帝宮的介紹吧！

月子餐30天食譜搭配也是一門學(xué)問(wèn)，一般在產(chǎn)后的一個(gè)月時(shí)間內(nèi)，可以分階段來(lái)改善伙食，在產(chǎn)后的第一周由于身體極度虛弱，這個(gè)時(shí)候要注意大補(bǔ)的限度，如果極度虛弱的產(chǎn)婦突然大補(bǔ)的話，也不利于身體的健康，所以在產(chǎn)后的第一周產(chǎn)婦要注意飯量及營(yíng)養(yǎng)的搭配，不可以吃得太多，多吃少餐才是最穩(wěn)定的。

當(dāng)然在坐月子的時(shí)候，食譜的安排要球合理性，不僅要根據(jù)產(chǎn)婦的胃口，同時(shí)也要根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)，像早餐一般要清淡，可以喝一碗糯米粥或者吃一些水果，然后到了上午十點(diǎn)鐘左右可以喝一碗小米粥等，而到了正餐的時(shí)候，可以吃一份青菜，葷菜，面食及水果，接下來(lái)就要考慮宵夜了，宵夜不宜吃得夠多，最好是以水果和青菜為主。

月子餐30天食譜搭配也是有很多細(xì)節(jié)要注意的，很多產(chǎn)婦的胃口不一樣，再加上南北地方差異，一般在制定食譜的時(shí)候，選擇食材及制作過(guò)程都是不一樣的，這個(gè)時(shí)候可以咨詢當(dāng)?shù)氐脑伦又行?，由營(yíng)養(yǎng)師安排一份食譜，這對(duì)于產(chǎn)婦的健康還是非常不錯(cuò)的，另外在月子期的營(yíng)養(yǎng)食譜當(dāng)中，也不能忘記一件事，那就是產(chǎn)婦還需要確保乳汁的充足。

月子餐30天食譜的安排以上也有了全面的介紹，對(duì)于坐月子應(yīng)該怎么吃的安排就要個(gè)人來(lái)看了，畢竟每個(gè)產(chǎn)婦的喜好和胃口不同，不過(guò)在制作飲食的時(shí)候，要注意把握多吃一些蛋白質(zhì)和維生素，這對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及催奶都是有效果的，如有疑問(wèn)，可咨詢愛帝宮熱線400-888-5248來(lái)了解。