孕婦腰疼腿抽筋怎么辦？懷孕之后，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰酸腿痛，尤其是一些白領(lǐng)，由于經(jīng)常坐在辦公室里面不運(yùn)動(dòng)，懷孕之后出現(xiàn)腰疼腿疼的情況是很常見(jiàn)的，有人說(shuō)出現(xiàn)這些不適是由于缺鈣導(dǎo)致的，也有人說(shuō)是正常的生理現(xiàn)象，那么到底是怎樣的呢？

孕婦腰疼腿抽筋怎么辦？愛(ài)帝宮的工作人員稱(chēng)：其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，一般進(jìn)入到妊娠3個(gè)月之后，腰腿疼痛的情況就顯得非常的明顯，首先是腰疼的情況出現(xiàn)，一方面是由于胎兒的體積增大，對(duì)脊椎造成了壓力，另一方面也是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，當(dāng)然腿部抽筋的話(huà)，多是因?yàn)槿扁}或者過(guò)度勞累造成的原因，無(wú)論怎樣的情況，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這些不適一般可以通過(guò)按摩，熱敷的方式來(lái)改善。

如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)坐的時(shí)間較長(zhǎng)的話(huà)，要注意坐的時(shí)候的姿勢(shì)調(diào)整，另外也需要避免久坐久站，平時(shí)睡前前可以讓親人按摩一下腰部和腿部，也可以用熱水袋敷敷，可以起到活血解乏的效果，同時(shí)在懷孕期間，要注意睡覺(jué)時(shí)床墊的選擇，如果經(jīng)常腰疼的話(huà)，最好選擇硬一些的床墊。

孕婦腰疼腿抽筋怎么辦？除了通過(guò)活動(dòng)，按摩的方式來(lái)改善的話(huà)，也要注意生活習(xí)慣，就好比選擇孕婦鞋子的時(shí)候，要避免穿硬地鞋子，像平底柔軟的鞋子是可以改善脊椎的壓迫，起到緩解疼痛的效果的。另外準(zhǔn)媽媽平時(shí)做家務(wù)的時(shí)候，要注意不要經(jīng)常提重物，而且避免頻繁彎腰。為了能夠緩解疼痛，并且避免對(duì)胎兒的傷害，要確保坐姿和站姿的身體保持平衡。

孕婦腰疼腿抽筋怎么辦？準(zhǔn)媽媽孕期保健是比較重要的，這里面涉及到多方面的內(nèi)容，不過(guò)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，腰腿疼痛時(shí)也要注意補(bǔ)鈣，在孕前后的三個(gè)月左右可以每日服用一片鈣片，多吃一些含有鈣含量的食物，當(dāng)然平時(shí)也要適量的接受日光浴，這也是非常有必要的事情。