你想知道怎樣才能懷上寶寶嗎?很簡單！那就在這一天“同房”唄!

　　一、計算排卵期
　　如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。
　　在此以月經(jīng)周期30天為例：第1天(月經(jīng)來潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月經(jīng)來潮前一天)這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。
　　二、基礎(chǔ)體溫測量法
　　正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。
　　這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但不能預(yù)測排卵何時將發(fā)生。
　　三、宮頸粘液觀察法
　　一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會感覺有一個陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。
　　月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內(nèi)進行性生活容易懷孕。
　　這三種方法都有不太準(zhǔn)確的地方，因此將三種方法結(jié)合起來，估計在那一天嘿咻，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應(yīng)有計劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時應(yīng)綜合各方面條件，因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
每月最易受孕的時間
　　一般來說，生育年齡的婦女在每個月經(jīng)周期中只排一個卵子。因此，每月最易受孕的時間僅僅為排卵前1-3天及排卵后1-2天。
　　顯而易見，正確地掌握女方的易孕期即是夫婦生育的關(guān)鍵，然而社會上眾多的不孕夫婦對這個問題尚存在兩種截然不同的心理狀態(tài)。
　　第一種是這樣認(rèn)為的，既然一個月只排一次卵，其他時間不能受孕，那么是否應(yīng)該在每月的排卵期過一次性生活，其余時間均回避。這樣可以養(yǎng)精蓄銳，保存精子的實力 ，增加受孕的能力。
　　第二種是認(rèn)為估計的排卵時間不準(zhǔn)確，怕錯過了受孕的機會，故而采取拉長戰(zhàn)線，“廣絡(luò)原野”的方式，進行極為頻繁的性生活，幾乎天天都過一次性生活以期受孕。其實這兩種想法都不對。
　　從科學(xué)觀點來看，無論是性生活過稀或過頻，都不利于受孕。過稀，由于精子貯藏時間過久，大都老化，以致活動力不強;過頻，男方的睪丸不能造出足夠的精液和高質(zhì)量的精子，因而精液稀釋，精子數(shù)目少、活力低，也不利于受孕。
　　因此，我們認(rèn)為有意禁欲大可不必，而天天過性生活也不能增加精卵會合的機會，關(guān)鍵還是夫婦雙方要去醫(yī)院查明不孕的原因。
　　如何選擇最佳的生育時間
　　生育最佳生理基礎(chǔ)：是男女雙方身體健康。任何一方有病，如患結(jié)核病、肝炎、腎炎等，特別是女方患有心臟病、腎臟病、糖尿病、甲亢、腫瘤、性病等等，都不宜受孕。長期使用口服避孕藥的女子，應(yīng)在停用避孕藥，采用工具避孕6個月以后再受孕。
　　生育最佳年齡：有人研究發(fā)現(xiàn)，最佳婚齡女為性為23～25歲，男性為26～28歲。這是因為孩子的智力與體質(zhì)除了與遺傳、教養(yǎng)、環(huán)境和營養(yǎng)有關(guān)外，與父母的生育年齡也有很大關(guān)系。我國有人對302個家庭中的1050名子女進行調(diào)查，結(jié)果表明，智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。所以，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點的。
　　生育最佳心理狀態(tài)：有人研究發(fā)現(xiàn)，夫婦之間有深厚的愛情，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓愛情發(fā)展到一個更新的高度，結(jié)出美麗的果實，生個健康娃娃時，心理上處于最佳狀態(tài)，此時懷孕最為適宜。
　　生育最佳性生活：首先要掌握女性的排卵期，這一點對受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間前后幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。在性交之前要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、濕潤，主動有性交的強烈要求時，才進行性交。充分的準(zhǔn)備可使陰道的酸性環(huán)境減弱，適合于精子的運動，又使雙方性感滿意，處于心理最佳狀態(tài)。
　　性交射精后，妻子的臀部可適當(dāng)墊高10厘米，保持平臥至少1小時，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。
　　不宜生育的時間：有人研究認(rèn)為新婚馬上受孕是不利的。因為此時男方體力、精力消耗巨大，他們長時間忙于操辦婚事，機體處在極度的疲勞狀態(tài)，排出精液中的精子活力差。新婚受孕后，由于不能控制感情，受孕早期的頻繁性交，易引起流產(chǎn)，也可影響胎兒的正常發(fā)育。此外，旅行結(jié)婚更不宜懷孕。曾有人調(diào)查200對旅行結(jié)婚的夫婦，其中先兆流產(chǎn)發(fā)生率竟達 20%，患春他疾病的中8%，所以，專家指出旅行結(jié)婚要采取避孕措施。
　　另外，有人認(rèn)為受孕時間最好避開1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應(yīng)蔬菜、瓜果的旺季，氣溫宜人，待到來年的春暖花開季節(jié)，又為立婦分娩創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境條件。
了解最佳受孕時間十因素
　　任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子?？茖W(xué)研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。
　　下午做愛：最佳受孕
　　據(jù)科學(xué)家對一天受孕機率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時——7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。
　　意大利卡尼奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規(guī)律，請了50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在上午時30分提取，一份在下午5時30分提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大?？醽啅d又指出，科研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用。它使大多數(shù)婦女在下午3時——7時這段時間排卵。將這兩項研究合為一，人類確實存在“幸福時刻”。研究人員相信，這對那些有生育問題的夫婦會有幫助。
　　任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質(zhì)鍛煉和健康的維護外，科學(xué)研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：
　　夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時。雙方身體無任何疾病時，長期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個月后再受孕。受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。
　　按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時，此辦法應(yīng)以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的。
　　選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強烈的性需求時。
　　同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。
　　要趕上風(fēng)和日麗的好天氣。受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。
　　任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說哪條最重要，當(dāng)然要以身心處于最佳狀態(tài)為上。
　　不要輕易錯過最佳受孕年齡
　　最佳懷孕時機不可錯過，也不可一拖再拖!未來寶寶的健康狀況掌握在你的一念之間……
　　專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。
　　法國遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30——35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。
　　女性的生殖器官在青春期就基本發(fā)育成熟，理論上認(rèn)為可以懷孕。但是20歲以前身體各部分仍處于發(fā)育時期，而且這時的精力、記憶力、時間等各方面都處于學(xué)習(xí)知識的最佳階段。若過早懷孕的話，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好，也會影響女性的身體、工作和學(xué)習(xí)等各個方面。從醫(yī)學(xué)角度講早育生產(chǎn)的嬰兒先天性畸形的比率較高。
　　現(xiàn)在提倡晚婚晚育，但年齡太大時生育能力也會受到影響，35歲以上產(chǎn)婦，醫(yī)學(xué)上稱為“高齡初產(chǎn)婦”。這時的女性不但卵細(xì)胞老化，而且還易受到病毒感染、物理及化學(xué)的刺激、激素變化的影響等，導(dǎo)致人體卵子減數(shù)分裂發(fā)生異常，受精后形成的個體就產(chǎn)生染色體病。
　　生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23——28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。