優(yōu)生是現(xiàn)在非常流行的方式。那么怎樣才能優(yōu)生呢？以下從生育年齡、受孕月份、身體狀況三個(gè)方面做出介紹。

　　生育年齡

　　女性的最佳生育年齡段是25～29歲，這時(shí)候女性身體發(fā)育成熟，卵巢功能旺盛，可以承受懷孕、分娩和哺乳的生理要求。一般來(lái)說(shuō)，女性生理器官在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼發(fā)育成熟要到23歲左右，如在骨骼尚未發(fā)育成熟之前懷孕，母子就會(huì)相互競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)，從而影響母親的骨骼發(fā)育。
　　至今中外醫(yī)學(xué)都將35歲以上的妊娠視為高危妊娠，30歲以上就算是高齡產(chǎn)婦，除分娩困難，還易并發(fā)高血壓、糖尿病以及胎兒先天性缺陷等。男性的最佳生育年齡是在40歲以下，超過(guò)這個(gè)年齡不僅精子質(zhì)量下降，畸形率也有不同程度的增高。
　　受孕月份
　　受孕的月份一般來(lái)說(shuō)以7、8兩月為宜，因懷孕3個(gè)月后，正值秋涼，此時(shí)孕婦食欲增加，睡眠也較好，且新鮮水果、蔬菜充足，對(duì)胎兒發(fā)育十分有利。同時(shí)最為敏感嬌弱的孕早期避免了寒冷和污染較重的冬季，可以減少妊娠早期致畸因素。來(lái)年的4～5月份孩子出生后，初夏季節(jié)日暖風(fēng)和，對(duì)新生兒的護(hù)理也較容易，滿(mǎn)月后可以常抱到室外接受陽(yáng)光，以增進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生，也有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)與哺乳。婦女排卵每月一次，排卵前婦女常有乳房脹痛和頭疼等癥狀，也可以從月經(jīng)開(kāi)始，早晨起床測(cè)量體溫，體溫開(kāi)始上升的那天就是排卵日。意大利科學(xué)家研究證明，大多數(shù)婦女在每天下午5時(shí)至7時(shí)這段時(shí)間排卵，而精子無(wú)論是數(shù)量還是質(zhì)量也均在此時(shí)達(dá)到高峰。醫(yī)學(xué)證明，精子能夠在女性的生殖系統(tǒng)生存72小時(shí)，而卵子自卵巢排出后12～24小時(shí)內(nèi)受精，排卵日的前3天和排卵發(fā)生后的1天均為易受孕期。也就是說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)生殖周期為28天的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮的第11－15天最易受孕。
　　身體狀況
　　新婚夫婦由于婚事操勞、生活緊張或蜜月旅游疲勞，宜適當(dāng)休息調(diào)整后再懷孕；女方正患貧血、營(yíng)養(yǎng)不良，任何一方有急性傳染病或慢性病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，待病情穩(wěn)定后懷孕；計(jì)劃生育手術(shù)或用口服避孕藥后應(yīng)該間隔3～6個(gè)月方可懷孕。在懷孕期間母親高膽固醇會(huì)導(dǎo)致胎兒主動(dòng)脈壁損害，因此提倡懷孕期間檢查一下血脂，對(duì)高膽固醇的孕婦，應(yīng)按醫(yī)囑服藥